生活小妙招强忍眼泪有危害看完以后不敢

俗话说，男儿有泪不轻弹。

很多人认为哭泣，

是一种懦弱、失败，哀伤的负面表现。

比起男性，女人则更喜欢用哭泣，

来表达悲伤的情绪。

但你知道吗？

其实在负面情绪的压力下，

强忍着眼泪不见得是件好事，

甚至还会对身体造成很多危害！

尤其是平时不爱哭的人，

更要认真看一看了！

悲伤有损健康，但悲伤时适当哭泣却是有利于健康的。

受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，可以帮助我们调节情绪，缓解部分压力，尤其是带着情感的眼泪，更是要释放出来！

美国生物化学家费雷表明，适当哭泣对心理和生理健康都是有益的，而强忍眼泪等于“慢性自杀”。

到底哭泣能给我们带来什么益处，女人比男人更容易哭泣只是因为性别原因吗？其实跟泪水也有很大的关系。

女人为何比男人爱流眼泪？

有研究发现：女性眼泪中催乳激素高于男性，这种激素差异很可能是女性特爱流眼泪的原因之一。

眼泪被证实是缓解精神负担最有效的“良方”。因神经紧张而诱发的梗死和中风数据显示，女性要比男性少得多。

据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡等病症较女性多。

而且女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。

哭泣时带来的好处有哪些？01哭泣可以缓解人的压抑感

专家通过对眼泪进行化学分析研究发现，泪水中还有两种重要的化合物质，脑啡肽复合物及催乳素。

但这连两种物质仅存在于因情绪影响而流出的眼泪中，在受外界物理刺激流出的眼泪中是测不出来的。

在受到情绪干扰后，流出眼泪释放压力，已有的情绪强度会降低百分之四十左右，反之，如果没有通过眼泪发泄出来，高强度的情绪会持续堆积发酵，甚至会越来越严重，影响身体健康。

该流泪时忍着不流，还可能会引起溃疡病，高血压，精神障碍！

02哭泣可以释放少量毒素

哭泣不仅能给心理上带来慰藉，还能在生理方面让身体更加洁净。

在积攒了一些压力的情况下选择哭泣，这时有毒物质会从身体中释放出来。有助于去除人体应激激素和毒素，让人的身心都能松弛一些。

03哭泣能够杀灭部分细菌

眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。有研究表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。

04哭泣能滋润眼睛，改善视力

泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

05哭泣可以保持鼻子湿润

眼泪也会通过鼻泪管向下流到鼻腔内部的鼻粘液中，这也解释了为什么哭泣时会流鼻涕，鼻涕可以润湿鼻腔并去除污垢和细菌。

哭是我们发泄情绪的一种方式，强忍着不哭对身体还是很不好的，你的负能量没有及时的发泄出来，而是存储在体内，久而久之，负能量越来越多。

哭一哭是呼吸系统、循环系统、神经系统的非常规运动，能使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

经常流泪或者哭泣时间过长也没问题吗？

当然不是，毕竟凡事都有个度，过度哭泣不仅没有好处，反而会带来很多麻烦。

研究发现，三分之一的人痛哭过后情绪没有缓解，十分之一的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。

一方面，如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。

另一方面，人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

所以，在压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，哭泣的时间最好别超过15分钟。

不管你平常是不是一个爱哭的人，我们都应该理性的看待哭泣这件事情，哭泣不是弱小的表现，更不是一件丢人的事情。

哭泣是对情感的一种宣泄与表达，我们要做情绪的主人，不能让情绪牵着鼻子走。

心中有不快也不要忍着，找个合适的时机放声大哭，把压力和情绪释放出来。郁闷情绪消失以后，及时调整自己的状态，找回乐观明朗的心境。

想哭就哭，想笑就笑又何尝不是一种幸福！

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