新课来啦骨盆正位及疗愈90的人都需要

艺梵熙上新课了！

艺梵熙瑜伽精品课程之骨盆正位及疗愈！为什么是这个不是其它？因为“她”真的很重要！很重要！很重要！

从外形上看可以纠正身形，骨盆正形后相应的骨骼发生变化，五脏六腑归位从而影响到心理和生理。

认识“骨盆”

骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、耻骨和坐骨等构成，是一个上宽下窄、前宽后窄的环状结构，除了支持上身体重，又是躯干与下肢的桥梁。而脊柱是人体的栋梁，位于颈、躯干和骨盆的背面中央，坐落在骨盆上。

骨盆不正必然会导致脊柱移位。我们把人体骨盆比作高楼大厦的基础，脊柱就是高楼的墙体，当地基塌陷时，墙体就会发生偏歪，甚至楼房倒塌。人体骨盆歪了，脊柱又怎能直立呢？脊柱与骨盆错位的情况几乎人人都有，只是轻重程度不同而已。骨盆的移位可使脊柱弯曲而压迫神经，结果使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆移位。它是万病之源！因此，及早发现骨盆是否移位和确定属何种移位，以便及时治疗是很有必要的。

看看自己是否有以下这些情况：

1、脚伸直时左右脚长度不一。

2、鞋底的磨损不均。

3、左右肩膀高低不同。

4、腰左右两侧高低不同。

5、抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央。

6、抱着双膝时，双膝高度不同。

7、仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。

8、穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转。

9、和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她。

10、双手举起来的时候，手指尖的高度也不一样。

11、束角坐姿的时候，膝盖高度也不同。

如果超过五项，那您的骨盆就需要正位了。

“谁”动了我的骨盆

在日常生活中，我们的哪些习惯导致了骨盆歪斜呢？

1、跷二郎腿

这是骨盆歪斜的致命杀手。很多人也意识到这样不好，但就是控制不住，不跷都没有范儿了，而且还习惯性的只跷一侧。

经常跷二郎腿，两条腿的相互制衡的肌肉平衡都会被打破，你可以平时观察，上瑜伽课的时候，左右两侧差距很明显，那就很有可能是因为侧倾。

2、经常重心靠一侧站立、坐姿歪斜

图片上的站姿是经常会用的站姿，因为这样站舒服，不累。可是这样的站姿是错误的，能明显看出骨盆是不正的。

从图上的人形骨骼可以看出来，重心靠一侧站立，会让这一侧的骨盆抬高，久而久之这一侧的腰侧肌肉会过度收紧，使这一侧骨盆一直是抬高的状态。

3、旧患没被重视

当我们扭伤脚或脚受过伤后，在走路时自然会将重心移向另一边，时间久了未受伤的这一侧因经常受力而致肌肉强壮，受伤一侧的肌肉因为不用力而开始衰弱，导致左右失去平衡。

骨盆歪斜带给身体的危害

1、长短腿、高低肩、鞋底磨损不均，引起脊柱侧弯。

当骨盆侧倾之后，由于骨盆一高一低，久而久之骨盆高的那侧的腿会显得长，因为腿的长短有变化，所以脚踩地力量不均衡，因此鞋底磨损不同。而为了使身体平衡，脊柱会弯向高的那一侧，于是肩膀也变得一高一低，脊柱出现侧弯。

当骨盆、脊柱错位后，本来间隙就很小的椎间孔，首先变形，周围肌肉、韧带张力发生改变，脊椎的三维运动（前屈、后伸、侧屈）发生障碍，进一步压迫血管、神经，阻塞经络，引起一系列的感觉运动障碍和脏腑生理机能改变，造成内分泌机能紊乱，导致多种疾病发生。

早期头痛、头晕、视力下降、颈部僵硬、多梦、失眠、口渴、心烦、耳聋、胸闷、气短、肩胛酸痛、腰膝酸软、全身乏力、反应迟缓、腹部胀痛、女性月经紊乱，经络进一步阻塞后，病情进一步加重，生理机能逐渐下降，加速了人体的衰进程。

2、静脉曲张

骨盆侧倾会使一侧髋关节变紧，影响血液循环系统，久而久之就容易造成静脉曲张。个别人会因为一些神经线受到压迫，很容易出现下肢发麻的情况。

3、影响生殖系统

骨盆里面有生殖系统，骨盆歪斜很容易给骨盆造成压力，盆腔内的血液循环不顺畅，很容易造成生殖系统紊乱。包括女性生理周期紊乱、痛经、小腹坠痛都和骨盆歪斜有关系。

4、骨盆移位脊椎侧弯会导致的疾病：

神经节段刺激或压迫神经、血管引起的病证第1颈椎眩晕、后头痛、视力下降、高血压、失眠、面瘫、低热第2颈椎眩晕、偏头痛、耳鸣、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、失眠、面瘫、视力下降第3颈椎咽喉部异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲亢、低热第4颈椎咽喉异物感、胸闷、肩痛、牙痛、打呃、三叉神经痛、甲亢、耳聋第5颈椎眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢瘫软、过敏性鼻炎、神经衰弱第6颈椎低血压、心律失常（速或缓）、上肢外侧麻痛第7颈椎低血压、心律失常、上肢后侧、尺侧麻痛第1胸椎上臂后侧痛、肩胛部痛、气喘、咳嗽、左上胸痛、心慌、心悸第2胸椎上臂后侧痛、气喘咳嗽、左上胸痛、心慌、心悸第3胸椎胸闷、胸痛第4胸椎胸壁痛、气喘、打呃、乳房痛第5胸椎胸壁痛、气喘、乳房痛第6胸椎胃痛、肝区痛、上腹胀、肋间痛、胆石症第7胸椎胃脘痛、肝区痛、肋间痛、胆囊炎、胆石症、慢性胃炎第8胸椎胃脘痛、肝区痛、肋间痛、胆囊炎、胆石症第9胸椎胃脘痛、肝区痛、上腹胀痛、子宫颈炎、糖尿病第10胸椎腹胀、肝区痛、卵巢炎、糖尿病、睾丸炎、子宫颈炎第11胸椎胃脘痛、肝区痛、胰腺炎、糖尿病、肾区痛、排尿异常、尿路结石第12胸椎胸、腹胀痛、肾炎、肾结石、排尿异常、腹泻第1腰椎胸、大腿前侧痛、排尿异常第2腰椎腰、腹胀、便秘、下肢前侧麻痛第3腰椎两侧腰痛、腹痛、性功能障碍第4腰椎腹痛、排尿异常、大腿外侧麻痛第5腰椎下肢后侧麻痛、下腹痛、遗精、月经不调、性功能障碍

正位骨盆疗愈

，艺梵熙

我们长期形成的体形不正而带来的负面影响不容忽视，而想要真正达到用瑜伽健身康体，首先就要先调整位于身体正中的骨盆。

身正后各器官归位，经络、肌群处于正常位置后，更有利于在之后的瑜伽练习中对身体有更明显的促进作用。

精进课程将利用椅子、瑜伽砖、墙壁、墙绳等方法全方位伸展腿部、髋部、下腰部、肩颈和手臂，让我们在脊柱活动训练中以保持根基的稳定性，同时能得到空间度和灵活性的提升。

课程中，老师会根据每个学员情况进行辅导，真正做到让每位学员得以精进，以达到课程目的。

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让我们正身、正心、正念

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正位使身体达到

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让我们得以在骨盆正位的训练中

保持根基的稳定性

同时能得到空间度和灵活性的提升

特别适合久坐办公族

及脊柱缺乏柔韧性和活动度的练习者

部分图片、文字材料源自网络

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