中年适度运动，预防老年记忆障碍

据芬兰一项长期跟踪研究显示，中年人适度运动有助于预防痴呆症等老年记忆障碍。芬兰赫尔辛基大学日前发表公报说，该校研究人员与其他机构同行合作，对对双胞胎进行了近30年的长期跟踪调查，对经常运动者与他们运动较少的兄弟姐妹的记忆认知能力进行比对发现，适度运动的中年人年老时的记忆力更好。

这些双胞胎的运动信息取自他们40至50岁期间参加的问卷调查。大约30年后，研究人员对他们的记忆和认知状况进行评估。

研究人员说，适度运动有助于保护记忆力，那些不运动的人患记忆障碍的风险较高。不过，在“适度”的基础上增加运动量并不与记忆改善程度成正比。

这项研究发表于最新一期的《阿尔茨海默症杂志》上。阿尔茨海默症，是一种持续性神经功能障碍。多发于中老年人且发病进程缓慢，但该疾病并不是不可避免的。健康的生活方式，即适当的体育运动、合理的膳食结构、保持体重稳定并符合正常的身体质量指数，可减少患阿尔茨海默症的风险。

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