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儿童运动的秘密分享
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方文秋
父母为了孩子的身体健康，通常会选择各种各样的体育锻炼来增强孩子的体质，那么国际上有哪些值得推荐的幼儿运动呢？
1
攀爬运动
一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，可以玩绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。
2
户外奔跑
注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。
3
球类运动
不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球都对儿童全身发育都是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。
4
障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林）。还有比如走独木桥、翻滚、躲闪。
5
精细动作
孩子手部的精细动作的发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木，抓取小球等，有利于孩子双手协调能力的发展。
6
有氧健身操及正规的舞蹈课
适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。
7
团体规则游戏
能有效的培养孩子的秩序感。通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力。通过玩耍，儿童学会以适当的方式北京治白癜风去哪家医院比较好北京白癜风医院
