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管乐考级紧张怎么办
孩子们在考级的时候紧张吗？即使胸有成竹，稍微有点心跳也是再正常不过了。然而对于管乐器来说，紧张是一大忌讳，一旦紧张，演奏时身体动作失调、呼吸紧张、起奏发音困难，7分钟的曲子5分钟就能吹完，节奏无法控制，断断续续，这些表现严重影响了管乐器的演奏。笔者就以长笛为例，来谈谈如何克服考级时紧张的心理。
态度可以“紧张”，但是身体要放松
首先我们要明确一点。考级紧张绝不是坏事。适度的紧张是一种能够带来最大适应能力的状态。相信长笛老师上课的时候都会叫我们保持站立，一是站立可以保持我们的气息流畅，二是演奏时要保持一定的肌肉紧张。若是懒洋洋的躺在沙发上吹长笛一定是吹不出好的，整个音色都会瘫软下来。其实练乐器和练书法是一样的，演奏乐器时，不管是站还是坐都应该保持一个端正的姿态，这也是一种对乐器的态度。
与此相对，只有放松或松弛状态下的演奏，才有发挥出最好的水平。当每个动作或每个姿势都以最省力、最具针对性和最舒服的方式完成时，身体才处于放松的状态。练了一小时长笛如果觉得手指发酸那是绝对有问题的。用手指“按”键位是身体紧张的必然结果，更正确的做法是“抚”键位，只有当表演者传达出一种放松的感觉．才可以使人们感到演奏者的魅力，紧张的话传达的就是演奏者的痛苦了。
虽然适度紧张是管乐演奏的理想状态，但在现实生活中，过分紧张的现象却并不少见，它可能在演奏姿势、呼吸、起奏与发音以及运动机能等几个方面产生障碍。1.紧张了？是你的姿势不对！管乐演奏过程中，演奏姿势是最容易被人忽视的。任何乐器，在演奏过程中身体姿势都不能僵化。演奏姿势本身对观众目光的吸引程度决不逊于乐器声音对耳朵的陶醉程度。你优美的姿势比起你的演奏往往更能吸引考官的眼球。如果演奏者的姿势单一，那么肩部僵化、后背弯曲、颈部肌肉紧张等方面。肩部僵化。
Tips：演奏时不必耸起双肩即抬起肘部，并让其身体放松下来，同时把一只手放在他的肩上，另外一只手则缓缓抬起他的肘部，一直抬升到与肩同高的位置，然后再将手移开；或者先使其将双肩故意耸得更高，并有意保持片刻，然后逐步放松，直到恢复正常状态。后背弯曲。为了克服后背的弯曲，可以让学习者身体向前倾倒，然后小心地直起上身。在此过程中，背部可以得到放松，而且还能改变其弯曲状况。其间需要注意的是，头部要下垂，颌骨要放松。背部的放松也可以通过用手指关节敲击背部来完成，敲击动作必须发自手腕，而且不应该敲击脊椎和肩胛骨。练习结束时，可用一只手固定住肩膀，并以此给肩部一个支撑点，然后用另一只手抚过背部，以促成一种整体感觉的产生。颈部肌肉紧张。要解决这类问题，我们认为首先要直起头部，当头部直起的时候，脖子自然与肩部直立。这有助于自信心的加强，也有助于进入更好的预备状态。其次，做直立练习，即蹬直双腿，背部伸直，脊柱竖直，脖子展开并伸长。
但是记这种东西很麻烦啊！笔者告诉大家一个最简单的办法，记住汪峰老师的一句话“和我一起摇摆”
没错，将自己融入音乐之中所表现出的姿势一定是最优美的，随着音乐自热而然的摇摆身体，紧张的情绪就会灰飞烟灭了。当然了断断续续的音乐是很难让人有感觉的，所以演奏必须熟练。2.喘不上气？
呼吸肌肉紧张。在长笛的演奏中，呼吸是另一个重要的环节。刚刚跑完一公里是绝对无法演奏长笛的，如果紧张也会造成类似一千米跑的效果。笔者说过演奏长笛一定要站立，这是进行良好呼吸的不可或缺的条件。呼吸不仅是身体和吹奏乐器之间的桥梁，还反映人的各种不同的心理活动。所以，有意放松呼吸对演奏者的精神状态也能产生影响。如何克服呼吸紧张呢？笔者建议做以下练习：将注意力集中在身体中心，双脚踩稳，就像是向地球核心伸展的树根。这种与大地紧紧相连的意识可以唤起一种安全感。将身体的所有重量都交给地面，双脚努力蹬踩地面，将身体尽力挺起挺直。这样，身体就获得了自由，过分紧张情绪也会由此得到缓解。
3.“面瘫”引起的发音障碍
面部肌肉紧张。乐器演奏的精细之处都在于喉管的范围之内，即嘴部和面部。演奏应该在不让脸部紧绷的前提下进行。但是，很多长笛演奏者在吹奏过程中会皱起额头，眼睛死盯一处，下颌骨、舌根和脖子都僵硬起来。出现这种情况时，可采取以下办法予以纠正，以让脸部各个器官和身体部分得到彻底放松：彻底松开额头，感觉到额头的皮肤似乎有自身的重量并向下拉拽；额头是光滑的，没有任何因忧愁而产成的皱纹；眉头不要皱起，脸颊、嘴唇和下颌骨都是松弛的；胳膊和手都是彻底放松的。一切都很松弛，很放松。
如何克服紧张心理1.建立自信越是自信的孩子面对考级越不会紧张，家长一些刻薄的、否定性的评价，容易使孩子非常不自信，最终对自己的学习能力产生怀疑。多鼓励你的孩子。当然了，单纯的说“真好听”是没有效果的，可以问问孩子“今天吹的是什么曲子？谁写的？喜欢这首曲子吗？”之类的问题，即使不说“好”这个词，孩子也会产生他被人北京治疗白癜风皮肤病医院儿童白癜风能治愈吗
