动静相宜，张弛有道不得不说的运动之负

从最初开始为了快速瘦身而跑步，到我看到身边越来越多的人，都在开始、坚持、喜欢和持之以恒的跑步运动，特别明显的是在今年策划发起了岳阳马拉松之后，当地的跑步人群也在稳步增长起来，所谓的跑步正能量在不断的影响和传播。大家的目的差不多都是好身材、精神状态这些范畴，这是一件好事，总归是带给人健健康康的不一样。然而随着这么些年，不断的接触到的跑步人士，特别是其中的男士中有两类人引起了我的重视、观察和思考，分别是历练刻苦的长期跑者以及初入门道的进阶跑者，通过对这两类人群进行了注重和观察，开始收集一些相关资料，进行了一些未能正式明确的研究，进而形成了一些判断和逻辑理论。而女士因为我国参与到锻炼的女士相对极少，而我本人又认识有限，所以几乎就不认识多少位，更遑论观察了。希望能通过下面的文章，能让大家意识到一个亘古不变的真理——矛盾，万事万物皆有矛盾，就连跑步这件事情也并非百利无害，我主要提出的可能的“害”，来自于因为跑步运动，造成的体内激素水平的变化，从而在行为、社会、交际等范畴造成的负面影响的可能，我觉得只有将这个逻辑理论关系和线条明确出来，才能让更多的跑步的朋友认清一些情绪和行为的本源，它们是有原因的，它们来自于运动，从而能支持到我给广大跑友的建议——当动静相宜，张弛有道，只有认识到这种潜在的影响，并加以控制、引导和宣泄，才能趋利避害，实现我们追求的真正的内外健康。一切都从开始跑步这件事情为源头，跑步这件事情能给我们带来的好处是显而易见的，剧烈运动，大量流汗，不仅将身体的废物抛出体外，提升了核心质素，加快了代谢机能，在心理上也增强了自信心，甚至在睡眠质量上也能明显的到改观。而在更深层次，这件事情造成了体内环境的变化，主要在于运动对于睾丸酮和皮质素的影响，超量或者打破平衡的激素水平，会改变我们的思维方式和行为逻辑，进而产生更为深远的影响。这里需要将此前观察的两类跑者拿来做分别阐述，一类是维持高强度锻炼的跑者，我们设为X类；另外一类是刚刚进入状态，开始进阶的跑者，我们设为Y类，X和Y类在锻炼过程中都会引发体内荷尔蒙水平的增长，X类的跑者因为已经由持续的行为和态度对周围形成了既定印象，从而在个体分析中并不能明显的感受到差异，虽然他们也能表现出来，但对比性不显著；而Y类跑者因为新的荷尔蒙水平较之前的水平值变化较大，在呈现出来的变化上会更为明显——他们的行为学变化对比更为醒目。碰巧现在是世界杯期间，正好看到一篇文章有关主客场和荷尔蒙的关系的文章，在世界杯发展历史长河里，东道主六次夺冠，即使东道主没有捧杯，像年瑞典、年智利、年墨西哥和年韩国都有相当不俗的表现。而神勇的东道主拥有一件秘密的武器———那就是不为人所知的由心理导致生理应激引发的更高的荷尔蒙水平，即东道主球员的激素水平要远远超过客队。而根据英国一项研究结果显示，许多成功的股市营业员体内都含有比正常值还高的男性荷尔蒙睾丸素，可以戏剧性地提升他们的自信心与工作动力，这不禁让人想到了那部奥斯卡获奖的著名电影，全片共有五百多句Fxck，还有华尔街精英们乐此不疲、频繁的各种欢畅汗颜的场景，也得到了理论依据——他们的确是需要她们。来自加拿大安大略布罗克大学的研究小组对这些表面上无关，实际上千丝万缕的情况进行了细致的数理分析和案例研究。由于冰球是加拿大的第一体育运动，这个研究小组在一个赛季里跟踪调查了一支冰球队的5场比赛和2场练习赛，并在赛前45分钟和赛后10到15分钟内收集了球员们的唾液，这些球员的年龄介于16到20岁之间。研究结果表明，人体内变化最大的就是睾丸酮和皮质醇这两个激素指标。研究小组组长卡瑞说：“虽然在比赛中，我们也







































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