不想得痛风,这些常吃的一定要忌口

痛风，疼起来像老虎在咬关节一样！

痛风，俗称"白虎历节"。为什么这样说？因为痛风发作起来，就像"老虎在咬关节"一样。

从医学角度来说，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

据《年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计年，痛风人数将达到亿。

为什么现在痛风多了？

除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。

,肉类饮食太多了

医院风湿免疫科主任医师杨岫岩在中山一院的文中谈到，饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。

我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。

大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。

2,甜饮料喝的太多了

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。

20年，在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(TheEpidemiologyofUricAcidandFructose)的研究中发现：

每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29%，

而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85%！

3,喜欢吸烟和喝酒

喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。

医院骨科主治医师李岩峰于年08月0日在健康时报老人版刊文表示，别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不产生尿酸，其代谢产物是乳酸。但恰恰是这个乳酸，会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

戒酒很关键，所有的酒类都会诱发痛风，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

4,肥胖太多了！

肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃的太好，大鱼大肉、甜饮料，但运动不足。

医院风湿免疫科余金泉在年月5日健康时报老人版刊文表示，超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。

5,运动的太少了

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。

大鱼大肉吃的多，不仅会带来肥胖问题，也会影响代谢。

6,熬夜太多，压力太大

近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

医院风湿免疫科副主任医师凌光辉在接受长沙晚报记者采访时表示，现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。

尿酸高全身都受罪！

,伤关节

中医院风湿内科副主任医师郑东辉在年04月29医院版刊文表示，痛风急性发作时，受累关节(多见于大拇趾、足背)局部常常出现显著的红、肿、热、痛和功能障碍。

图片来源：《四川痛风及高尿酸血症临床诊疗指南()》

医院风湿免疫科主任医师程永静在年2月04医院版刊文表示，痛风石常见于鹰嘴囊、跟腱、第一跖趾关节、耳廓和指腹等，可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。

2,伤肾脏

医院风湿免疫科主任医师李胜光在年4月27日接受健康时报记者采访时表示，痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。

管理，让痛风不痛

对于痛风，我们分两步，帮助体内的尿酸寻找出路，将这些有害物质排出体外。

第一步是管理疏通，可以刺激脏腑，加强肾的功能，增强身体的的代谢能力；再一个，管理患处，可以促进气血循环，活血化瘀，促进痛风石的化解、排出；最后一个是管理疏通可以通过皮肤出汗，加速尿酸排出。

第二部就是排毒了：我们都知道疏通的目的就是为了排出我们身体理的垃圾和毒素，管理疏通后，人体的代谢能力增强，有助于体内毒素的排除。

方法：

第一步：先管理疏通背部的膀胱经（肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞），通过刺激人体经络，通血脉。把尿酸排出体外。

第二步：主要以管理疏通痛点为主，和肿胀的部位，这些都是我们管理疏通的重点。

同时加上中脘，神阙，关元和足三里，肾俞，阳陵泉、太溪。因为我们不仅仅要管理疏通痛点，我们还要恢复我们人自身的机能，来恢复被疾病破坏的正气，从而升元阴元阳。尿酸少了，痛风症状自然就缓解了，免疫力也提高了。

让每个家庭都有一个懂健康的人

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