老人食欲不振怎么办吃什么好

生活中不少老人胃口很差，特别是夏季炎热，总是吃几口就不吃了，这对身体健康是不利的，因此需要想办法增进老人食欲。老人的食欲不振和厌食症是不一样的，厌食症是比较严重的疾病。

老年人食欲不振的原因？

1、年龄：随着年龄增长舌头上的味蕾会逐渐退化，舌头感知食物的反应慢慢减弱，老人消化功能下降也会导致食欲不振。

2、情绪问题：食欲不正常由于精神紧张、心情不畅、发热、服用某些药物等引起，诱因去除后，食欲缺乏即可消失。

3、药物引起：多在停药后2~3天消失。

4、晚期疾病患者经常出现食欲缺乏。

老人食欲不振的危害？

老年人的体质本来就比较虚弱，身体的各项生理机能都下降了许多，这时如果营养补充跟不上的话，就可能会对健康造成极大的威胁。

老年人食欲不振怎么办？

1、适当运动：不运动，没有饥饿感。运动过程中肠道的蠕动加快，饥饿感增强，食欲自然会变好。

2、多吃易消化的食物：消化功能下降，应常吃一些帮助消食的食物，如山楂、陈皮等，不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。

3、少吃肉食：经常吃肉容易出现上火的情况。老年人养生应该多吃一些具有健脾的食物，比如豆腐以及绿豆和玉米等。

4、少吃甜食：甜食中含有大量的糖分，如果中老年人吃了太多的甜食，会影响脾胃功能，最终出现食欲下降、消化不良的情况。

5、趁热食用味正香：香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

6、来点音乐放轻松：人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

7、代糖代盐保健康：一些糖尿病人和高血压病人，不能吃过多的盐和糖，不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康。

8、少量喝点低度酒：饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

9、勾芡淋汁增加味道：做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

10、多人共餐更好吃：热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

11、含锌的食物刺激味蕾：锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆类、海产品等。这些食物不仅锌含量丰富，而且易被人体吸收、利用。

12、软硬适中才顺口：如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢。可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

老人食欲不振吃什么好？

1、蓝莓：蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

2、鱼肉：心脏病是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

3、巧克力：可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

4、橄榄油：早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

5、红酒：适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。

6、豆腐：豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

7、粥：从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。

8、坚果：研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

9、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

10、杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

11、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

12、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。

老年人的消化功能不好,长时间的食欲不振,便秘,那么会给老年人带来忧虑,很容易导致厌食症的情况出现。

厌食症的危害？

老年人厌食症是很严重的，发现后要及早的进行调理，老年免疫能力低，会诱发心脑疾病出现，所以不可怠慢的，一般出现厌食症最常见的就是厌食，恶心等。厌食会给身体带来很多的伤害的，例如患者会出现皮肤粗糙的问题，身体也会变得很虚弱，注意力也无法集中。给人的感觉是比较抑郁的，所以这对人体的伤害很大的。有很多的厌食症患者平时吃的东西少，很容易营养不足，导致身体内的器官出现异常。如果病情比较严重的话，还会引发一些心脏衰竭等情况。有很多青春期的孩子得厌食症，就是因为过度减肥。而青春期正是发育的关键时期，如果没有足够的营养的话，很容易出现营养不良导致发育不好的情况。

老人得了厌食症怎么办？

1、改善低体重造成的营养不良：静脉补充血钾、钠、氯等。

2、心理治疗：疏导病人的心理压力，对环境、对自己有客观认识，对健康的概念，对自己的身体状况的估价。

3、药物治疗：临床中使用较多的为抗抑郁药。安定类药物也是常用来调整病人焦虑情绪的药物。这两类药物对改善病人的抑郁焦点情绪有肯定的作用。可合并助消化药：胃酶合剂，多酶片，乳酶生等，也可用小量胰岛素促进食欲及消化功能恢复。

脾胃不和，消化不良的表现主要是饮食调理，配合药物共同进行治疗，尽量少量多餐，吃一些软的容易消化的食物，同时口服一些健脾丸，配合一些小的健胃消食片等进行调理。

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