春意盎然四月天,运动活力恰少年杭州市大关

春天是生命的季节，

春风是生机的旋律。

人们都说，人间最美四月天。

那么让我们在这最美的时光里，

来一场最美的春季运动会。

运动会小贴士

1、认真做好运动前的训练，五大身体素质要训练提升，包括耐力、速度、力量、灵敏和柔韧，为比赛的良好发挥奠定基础。

2、速度训练：体育课或空闲时进行多次短距离的快速跑。

3、力量训练：在家可以进行俯卧撑，蹲跳起等训练。

4、耐力训练：每天可进行15分钟以上的跳绳。

5、平时要注意保证充足的睡眠以及避免劳累。

6、运动前做好热身活动，比如慢跑、压腿、原地蹦跳、活动关节等等，使身体充分热开，各机能进入运动准备状态。

6、运动后，不要立即停下来休息，应做好放松活动，比如慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。

运动会细则

举办时间：.4.27-.4.28

地点：杭州市大关小学教育集团（申花校区）

主办单位：杭州市大关小学教育集团

参加单位：一至六年级各班

竞赛项目一览

田赛

田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称。

立定跳远

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

跳远

跳远（longjump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

跳高

跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。

投垒球

垒球是一项集体竞赛项目，亦是奥运会的比赛项目，而投垒球是从垒球项目中演变出来的，是小学阶段发展上肢力量的核心项目之一，也是小学田径运动会中的常用比赛项目，参赛者采用单手肩上投掷技术，以第一落地点的远近来计算成绩。

实心球

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。

径赛

径赛是田径运动的一类，是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。

短跑

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、米跑、米跑，米跑等几项。其运动特性是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方式供能。

本次运动会设置：60米、米、米、米的短跑项目。

中距离跑

中距离跑运动项目包括米跑和米跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。基于此，在挑选中距离跑运动员时，要确信运动员的工作态度和道德品质。

本次运动会设置：米赛跑项目。

团体接力项目

团体接力是集个人素质和团队合作的一项集体活动项目,它不仅体现的是个人短跑的能力,更是展示班级团队精神的窗口。

本次运动会设置：迎面接力和米接力。

以上就是我们本次运动会全部项目的介绍，请大家打起十二分精神，期待这次盛会吧！

文稿：陈婧

审核：邵珠利

责编：俞超

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