拿什么拯救你,我的睡眠世界睡眠日记者

人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠和吃饭、呼吸一样，是每个人必须满足的一种绝对需要。然而，不知不觉中，“睡不着觉”“入睡难”“睡眠浅”“梦太多”等睡眠障碍问题，逐渐成为影响人们生活质量的一个重要因素。3月21日是“世界睡眠日”，近日中国睡眠研究会发布了年“世界睡眠日”中国主题——健康睡眠，人人共享。中国睡眠研究会等机构在年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿人。为了更全面地了解睡眠问题，记者采访了相关专家，对睡眠障碍问题进行专业解答和深入分析。

人物故事每晚只能睡3个小时阳光帅气小伙讲述失眠8年的煎熬时光

今年31岁的小帅（化名）阳光帅气，身高厘米，热爱运动。但就是这样一个看起来不可能与“失眠”有交集的人，却是一名“失眠老患者”，在长达8年的时间里他每天睡眠从未超过3个小时。

小帅向记者讲述了自己从“正常”跌入“睡眠障碍”后那段备受煎熬的日子。

小帅年大学毕业，学的是生物专业。也就是在毕业的同一年，一向乐观开朗的他开始出现睡眠障碍，从最初只是入睡困难，到后来发展到整夜难眠，那种滋味，没有经历过的人很难感同身受。“越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，身体和心理同时陷入看不见摸不着的病态循环，整个人的精神状态很快就垮了。”回忆起那段过往，小帅不忘笑着调侃：“现在听来是故事，但当时对我而言是很严重的‘事故’。”

究其原因，现在的小帅也很坦然：“毕业找工作带来的压力和感情上的不顺。”年小帅大学毕业，但从学生到职场人的身份转变，让他时常觉得无所适从。“我现在的工作我真的喜欢吗？”生物专业毕业的他没有找到对口的工作，无奈选择在一家公司做销售。“每天嘴皮子都快磨破了，但是却没有取得什么成绩，这种生活让我既无力又难堪。”小帅表示，学生时代，所有教过他的老师对他的评价都是“非常聪明”，这也让他收获无数掌声。然而毕业后突如其来的身份转变，让他很难接受。“学生时代可能大家更加

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