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福利来喽FMS功能动作筛查帮您排除运动
福利来喽FMS功能动作筛查帮您排除运动
福利来喽！
FMS（功能动作筛查），帮您排除运动风险，纠正训练，提升运动表现
★FunctionalMovementScreen-FMS（功能性动作筛查）
是小倍即Inbody体测评估后，为小倍会员带来的又一福利，可以对人体基本动作模式障碍或缺点，通过FMS功能动作筛查，排除运动风险，通过纠正训练提高基本动作能力，进而提升运动表现。
它是年由创始人GrayCook和LeeBurton研发，运用面已远远超越原来的假想，搜集到的信息扩大了纠正练习、训练、康复方面的视野。筛查动作与运动动作类似时，仅仅是偶合。筛查动作是评价工具，不是训练手段，更不是竞技手段。
FMS功能性动作筛查通过7个基本动作（以下图示），捕捉包括基本动作、动作中的神经控制和基础运动能力3方面的信息，对训练前的运动风险进行筛查，要求受试者到达灵活性和稳定性的状态，检测人体运动的对称性、弱链和功能受限。在运动医学和体能训练之间架起了1座桥梁，使教练可以帮助您在训练前筛查运动风险，一旦肯定严重的不对称和缺点，可采取更准确恰当的措施，提高您的动作能力，为您的体适能训练打下基础，更好地提升您的运动表现。
FMS功能动作筛查，对从事以下运动训练人群特别必要：
常常做打羽毛球、打篮球、踢足球、越野跑、登山、滑雪、搏击操、NTC、Crossfit等剧烈运动人士；
对自己的动作能力吃不准的训练人士；
损伤康复后的人士
MoveWell,MoveOften
★1、深蹲
2、跨栏步
3、直线弓步蹲
4、肩部灵活性
5、主动直腿上抬
6、躯干稳定俯卧撑
7、旋转稳定
亲，你来吗？12月10日亲爱的倍粉儿们，看了以上的内容，您是否是已开始对FMS有了一个初步的认知了。想想自己在平日的训练当中是不是遇到过类似的问题呢！为了进一步能兑现小倍的福利，如果您有甚么问题，就带着您的家人和朋友一起来吧！12月10日18:00，小倍资深教练Alan与您百联店现场解析!每一次的分享，不一样的收获！传递科学的健身理念，庇护您的健康，小倍与您一路同行。
活动时间：12月10日18::00
活动地点：小倍百联店健美操厅（原18:00课程略有调剂，敬请原谅）
预约方式1：
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