运动让孩子高颜值高智商的秘诀

在哈佛大学医学专家约翰·瑞迪教授等专家看来，运动不仅能增强孩子的身体健康，更能改变孩子的大脑，让孩子拥有更高的学习能力和更健康的心灵。

约翰瑞迪教授等专家告诉你所不知道的运动魔法

下面，我们就通过几个著名的实验，看看为什么说运动对孩子（当然也包括大人）的大脑发展、身心健康具有多么大的影响——

年曾有一个著名的实验，科研人员让40名成年人迅速说出普通物品的另一些用途，比如报纸是用来阅读的，但还可以包书皮、垫鸟笼、包盘子，等等。然后让一半的受试者看电影，另一半做运动，20分钟后进行测试。

结果表明，观影组前后没有变化，而运动组在锻炼结束后，讲述速度和认知灵活性都提高了。

认知能力与教育、自我效能感和运动有着密切的关系，越来越多的神经学研究证明，运动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，这种刺激为大脑创建一种环境，能使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

认知灵活性是一种很重要的执行功能，它反映了我们改变想法的能力、创造力以及解决问题的能力，在一些要求高智商的工作中，认知灵活性与高效率有很大关系。所以，如果某天下午孩子要跟同学们聚在一起为活动出点子，那么在午饭时间做点运动无疑是个妙招。

美国神经生理学家查尔斯·希尔曼曾做过这样一个实验，他挑选了40名学生组成一个小组，其中一半体能好，一半体能差。在认知能力测试中，学生戴的帽子上嵌有用来测定脑电活动的电极。结果，脑电图显示，体能好的同学大脑更活跃。

希尔曼还采用了一种叫作"边锋测试"的方法来测定大脑活动。在这项测试里，屏幕上会出现一组5个大写字母的组合，但你要

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