品味生活,运动带来健康ldquo21

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圣巴巴拉武昌府国际幼儿园

WUCHANGFUINTERNATIONALKINGERGARTEN

圣巴巴拉教育集团

感恩有爱强健自信

合作创新国际领袖

让普通的孩子变优秀

让优秀的孩子成领袖

疫情期间

为爱充电

学/无/止/境/，/不/负/韶/华

疫情来袭，开学时间一再延迟。在一线工作人员紧张抗疫的同时，不能出门、宅在家的我们却也获得了宝贵的“充电期”。

近一个多月中，在园领导的组织带领下，老师们都利用停课时间不停学，进一步巩固了专业基础，提升了教师素养。接下来让我们一起进入武昌府幼儿园老师们的生活里吧！

共享一份健康

健康，是无价之宝，金钱无法买，钻石也换不来，但是，为什么有那么多的人仍不在乎健康呢?健康，仍是一切的根本，没有健康，也就没有幸福的人生，自然而然也不快乐。在健康的道路上我们武昌府圣巴巴拉幼儿园的老师们都在积极的运动打卡，让我们一起来看看吧！

运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。音乐是最经典的精神食粮。耳畔回荡着优美的旋律，脑海里浮现出美丽的画面，让心沉浸在那美妙的幻想之中，这是对灵魂的按摩。其实音乐已经成了一种代表着快乐的精神符号。

——邢花园长

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。据心理学家称，音乐对人的精神状态和心境的影响是十分显著的，声音可激发起人们的不同情感，负面心理通过优美声乐可以转化为正面心理效应。许多人可能都有这样的感受：在工作、学习之后听一首优美的乐曲，往往会感到心情清爽、疲劳顿消。

——李少兰园长

运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。有人称音乐是神经系统的“维生素”，是花钱最少的“保健品”。是人类的万能语言，用这种语言可以和任何人沟通。”

——赵楠园长运动是无价的健康投资，换来万金难买的幸福回报。音乐不仅像一股潺潺的清泉，陶冶性情，使受伤的心灵得到抚慰，而且还在古今养生领域具有医药无法替代的价值!蒲松龄在年轻时，就注意到了音乐的这个特殊价值，不但创作了《抱病》30多首养生歌，还在《聊斋志异》中写了反映音乐使人健康延寿的《粉蝶》等多篇小说。

——陈玲老师

一日舞几舞，活到九十五。马克思说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”因此，对于一个心理健康的、成熟的人来讲，他们是不会拒绝音乐给他带来的好处的，

——李惠红老师

健康是一种生活方式，它可以重新认识自己的身体，热爱生活，热爱自己。不管是在“只可意会，不可言传”的状态中感知，还是与音乐的感情内涵相互交融，发生共鸣，我们都会在不断地品味中使精神得到升华。

——冉俐老师

只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。懂生活的人爱音乐，音乐能让人舒展心灵，更有精气神。音乐，最基本的要素是节奏和旋律，是用有组织的乐音来表达人们的思想感情、反映现实生活的一种艺术。

——陈文琴老师

运动使我快乐，使我健康。音乐是心情的艺术，它直接针对心情。音乐是人生的最大快乐，是生活的一股清泉，是陶冶性情的熔炉。

——罗美老师

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。音乐的旋律和节奏可以教育人，可以调节人的脾气和情绪，并恢复内心的和谐。音乐还可以抚慰痛苦的心灵，使人消除忧愁，恢复安定、冷静、信心。

——余朝霞老师

腐蚀人性最可怕的东西是惰性，而体育是惰性的天敌。一般来说，凡是喜欢音乐的人都喜欢唱歌，唱歌对于人的身心健康大有裨益。医学家研究发现，唱歌时进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康。

——胡瑜老师

明天的你一定会感谢现在努力健身的自己，加油！听肖邦的奏鸣曲，感受他充满着美、精妙、壮丽和力量的心灵独白，倾诉一腔柔情；听贝多芬用他那神奇的手，谱写《田园》之曲，撞击《命运》之门，感受一个顽强的生命在不懈地抗争

——张世莹老师

生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌几曲能驱除忧虑与烦恼，减轻精神压力，有利于心理健康。此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。

——孙宏迪老师

运动与健康相伴！做坚持运动的人。不同类型的歌，对健康会产生不同的帮助，如唱带有性感含义歌词的歌时，性腺会因受刺激而产生荷尔蒙，对防止皮肤老化及更年期障碍相当有帮助。

——李珍老师

爱生活爱自己?。随着喜怒哀乐表情变化，可带起脸部肌肉运动，以维持皮肤的弹性。

——蔡宇航老师

文明其精神，野蛮其体魄！在人歌唱时的紧张感，与唱完后的放松感，不断反复有助于对自律神经的平衡，同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。

——陈欢老师

运动是意志的锻烧，是心态的锻炼。唱歌时练习用腹式呼吸可锻炼腹肌收缩，改善腰痛。偏低音的歌曲可使血压安定，拉长音的歌曲可以消除压力，轻快的歌曲可以减肥。

——陈晓兰老师

运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。卡拉OK健康疗法的方法很简单，在唱歌中要注意充分吸气用口、鼻垂直向上吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩。吸入气息时腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。

——柳锁红老师

健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，想象自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。另外唱歌的时候，如果加上跳舞，热量消耗量将更加可观。

——黄智慧老师科学的运动，是赏心悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。音量的分贝数达以上，会对耳朵造成伤害。长时间处在声浪大及嘈杂的环境中，便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现，要注意控制室内音量。

——乐倩倩老师

生命在于运动。注意通风，不要吸烟注意室内空气流通，保证充足的新鲜氧气。吸烟造成的污染很大，而在包房内吸烟则对身体、嗓子的健康危害更加严重。

——涂玉琴老师

生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。要注意及时喝水保持喉咙湿润，尽量不喝冷饮解渴，应该喝温开水，如果有菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝更好。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

——冯逸丹老师我们只要能身体健康地生活，能享受生活中痛苦与快乐，成功与失败，又何尝不是一种幸福呢?俗话说:你什么都可以有，就是不能有病。没有健康，就等于没有了一切;拥有健康就是一种幸福，是人生中最大的幸福!快和我们一起来共享健康吧！圣巴巴拉教育集团关爱每一个孩子的健康，关心每一个家庭的幸福，希望武汉平安，早日打赢这场没有硝烟的战役。

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