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大S刘涛上热搜研究万人后,
白癜风的治疗与控制 http://m.39.net/pf/a_7640572.html
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最近43岁的大S
与妹妹小S、范晓萱、阿雅
几个好姐妹出现在一档真人秀中
让无数粉丝惊讶的
瘦了20斤的大S颜值重回巅峰
被网友大赞状态好登上热搜
在此前老公汪小菲的直男照片中
瘦下来的大S与自己的女儿
在摩天轮里并排坐着
无P图无滤镜网友直呼太惊艳了
完全不像妈妈，更像是一个大姐姐
要知道大S为了生孩子
体重一度达到了斤
她自嘲身体臃肿肢体笨重
像一只海狗一样
甚至还陷入了焦虑之中……
那她究竟如何做到的呢？
从网络上公开的大s瘦身训练来看
合理的饮食控制摄入量
加上跳操有氧运动
以及健身重训等努力刻苦训练
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就在人们热议大S减肥成功之后
另一位有着女神称号的刘涛
也在5.11日宣布自己减肥成功
还晒出了清晰的马甲线引发众多点赞
要知道刘涛今年也40岁了呢……
此前刘涛还专门在自己的微博
晒出了体重并且立下目标
要在戛纳红毯有个完美亮相
那么刘涛又是如何成功塑身的呢？
从她自己在今天（14号）刚发布的
健身运动Vlog看
与大S的方法也大同小异
严格控制自己的饮食
减少摄入量、降低自己的体脂
为保证在减脂中的肌肉流失
也要补充适量的蛋白质
和摄入优质的脂肪来源
同时加上了器械重训
增强肌肉耐力、增加肌肥大
对肌肉线条进行雕塑
此外配合跑步等有氧运动
增加消耗量进一步燃脂
看完两位女神成功瘦身的方法
你是不是觉得道理很简单啊
合理饮食科学健身运动
说得再简单点就是6个字：
管住嘴、迈开腿！
事实上越是简单的事情
反而越不容易做到
很多人想减肥、想变得漂亮
但是不知道到底该不该运动？
运动多长时间算好？
什么运动最适合没有运动经验的人？
英国权威医学杂志《柳叶刀》精神病学期刊
发布的文章给出了科学答案
这篇报告分析了不同的运动
对精神健康的影响程度
并且结合过去不同运动对全因死亡率
和心血管风险效果研究
在深入研究了八大类运动
75种运动小项后
得出了一个十分惊人的结论
看起来人尽皆知
听起来神乎其神
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运动，有益精神健康！
01
锻炼真能给我带来好心情？
事实上，《柳叶刀》此次的研究备受
