警惕长期体温低的七大危害

中科出席第十届健康中国论坛大会 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5972056.html

数九寒天，气温骤降，人体的机体免疫功能和内分泌机能失调，导致老年人体内产热少，体温调节功能差，从皮肤丢失的热量多，不能使体温保持在一定的水平。加上对温度变化的不敏感，甚至没有反应，体内的热量就不断散失。

我们知道，正常人的体温是36.5℃～37℃，如果你的体温高出37℃或低于36.5℃，那么身体就会向我们发出疾病警告。那么体温高低与人体的健康是怎么样一个关系呢？

恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础，即使体温发生细小的变化，都会引发一系列的健康问题。而且，体温里蕴藏着很多奥秘，就连人体中活跃的疾病细胞，都有自己青睐的温度。

医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高5-6倍；相反，体温降低1℃，免疫力就会下降30%。36.8±0.34℃（即36.46—37.14℃）是人类正常体温的标准值。但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等原因，正常体温都在35℃—36℃，而这种“低体温状态”正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、抑郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢。

中医指出，人的健康离不开两大元素，充足的气血和畅通的经络。而中医学上讲的“气”，由“先天之精气”“水谷之精华”，以及吸入的自然界的“清气”组成。具有推动血液、津液的生成和运行，以及维持脏腑组织的各种生理活动的作用，与温度的功能有异曲同工之妙。中医养生讲究，阳气充足，肾气饱满。其实要养护好身体阳气，关键在于身体温度。

体温低代表身体寒冷，血液遇热则行，遇寒则凝。体温低血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走垃圾的载体之一。血液循环慢了，带来营养速度变慢就会加速人体的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积引起自身中毒。

头痛、腰痛、神经痛等疼痛以及感冒、便秘、浮肿，均是因为体寒所引起的。

长期体温低的危害

危害一：四肢不温，畏寒怕冷

　阳气就好像大自然中的太阳，阳气不足的人，就仿佛阳光不足，身体内环境处于一种阴冷的状态，常常四肢不温，畏寒怕冷，常常感觉身体没有力气，心理上也容易倾向于内向，不善于表达，更喜欢“宅”在家里，甚至总是喜欢躺着。在“伤寒论”中张仲景常常用“但欲寐”来表明人体阳气不足的状态。

危害二：完谷不化（大便中时常夹杂没有消化的食物）

　　身体比较寒的人，脾胃阳气不足就会出现脾胃虚寒，没有动力把食物进行很好的转化，没有深度的加工，吸收，筛选食物的能力，好的东西吸收不了，直接拉出去了。不好的东西排不出去，留在身体里，肚子越来越大；也会表现出来越来越不像吃东西、腹痛腹胀的症状。

危害三：精神不振

　　阳气不足的人就好像水受了寒气一样，一部分慢慢结冰，流动会变慢，醒着的时候容易没精神而且行动迟缓，做事情比较慢腾腾。气色不好，有黑眼圈，情绪烦躁。

危害四：湿气重

　身体的湿气犹如大自然中的雨水，如果阳光不足，雨水无法蒸腾，地上就湿漉漉的，有很多水潭。人也是一样，阳气不足的人，往往腹部松软肥满，湿气重，肚子冰冰的。

危害五：影响下一代的生长发育

　　怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质的好坏直接影响孩子。母亲身体内阳虚寒气较重，孩子生下来就寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、哮喘、过敏等。

危害六：导致肥胖

　　阳气不足，脂肪内聚，如果饮食上再多吃油腻食物，经常不运动，就会加重肥胖。

　　危害七：伤害心脏

心脏是动力泵，阳气弱体温低的话，为保证身体各脏腑供血量，心脏就要加快泵的速度，导致心脏负担过重；还会出现如胸痛、气促、心悸、头晕目眩、晕厥等现象。

提升体温的绝招

1、注意居室和穿着保暖。2、多运动，提升体温。3、应选热量较高的御寒食品，以肉类为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，科学进补。4、保持稳定的情绪。远红外线如何提升体温

波长4-15微米的远红光线，与人体发射出来的远红外线的波长相近，能与生物体内细胞的水分子产生最有效的“共振”，同时具备了渗透性能，有效地促进动物及植物的生长。

远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，令人体温度升高，通过汗水排出体内寒气、湿气、毒素，对人体产生良好的理疗效果。

远红外线被人体吸收后，可使体内水分子产生共振，使水分子活化，增强其分子间的结合力，从而活化蛋白质等生物大分子，使生物体细胞处于最高振动能级。

由于生物细胞产生共振效应，可将远红外热能传递到人体皮下较深的部分，以下深层温度上升，产生的温热由内向外散发。

这种作用强度，使毛细血管扩张，促进血液循环，强化各组织之间的新陈代谢，增加组织的再生能力，提高机体的免疫能力，调节精神的异常兴奋状态，从而起到医疗保健的作用。

有什么办法能够实现提升人体体温，消除低体温的危害呢？现代科学发现，远红外线可担此重任。远红外线为什么有如此神奇的作用呢?请看视频：

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