中医直言体寒就是阴气过剩,你知道危害吗附

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中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了身体的各项机能、工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，从而使身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。而在致病风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的，总是要与别的邪气狼狈为奸。知道体湿体寒怎么调理是重要的。

一、体湿的症状

中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋、脾脏健运、运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之亦然，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、舌苔厚腻等症状。

二、体湿的病因

体湿即为体内湿气，多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。普遍情况下，人体对于外界温度、湿度变化有一定的自然调节能力，但有些人在体质、疾病或生活习惯不良的影响下，使体内水分调控系统失衡，且水分排不出去，因此影响健康。

三、体湿体寒怎么调理的祛湿法

1、阴陵泉穴

位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，使刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5分钟-10分钟，每分钟按压15次-20次，每日2次-3次。

还可以将艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10分钟-15分钟，以局部潮红为度。通过适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、膝痛等。

2、丰隆穴

在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3min。它假借丰隆这个象声词，把脾胃上的湿气像打雷下雨一样排出去。所以梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

3、中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2min-5min，也可以用掌心或者四指按摩中脘5min-10min。

四、体寒的症状

以中医看，大部分叫做"虚寒"，也就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用"八纲辨证"法说明，分成"阴、阳、表、里、虚、实、寒、热".这个八纲辨证，如若虚跟寒都在同一个人身上表现，那么我们就说这个人虚寒。

寒体质的人就怕冷，再加上身体虚就更怕冷了。如若身体长期处于寒性，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

五、体寒的病因

体质和生活习惯的交错就会引起体寒，要想使体寒完全祛除，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且尽量一直坚持健康的生活习惯，就能使体寒得到有效地防治。

六、体湿体寒怎么调理的驱寒法

1.注意保暖

爱美女性千万不能因为爱美要风度不要温度，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

2.保持心情愉悦

每天充足睡眠，尽量在十一点前进入深度睡眠。如若遇到不愉快的事情，要及时采取恰当方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

3.饮食上要注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨、哈密瓜等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可尝试吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

4.注意锻炼

能让全身活动起来的有氧运动比如慢跑、快走，使血液循环促进，有助于使体寒症状减轻，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易"发泄阳气"，反而使体寒加重。

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