5岁的女儿把安眠药放在我咖啡里ldqu

创业这种事，说多了都是眼泪，并不包括日常性超过16个小时的工作，像我们80后这批人，多是独生子，一个人背后往往是一个大家庭的生存百计。步入创业，不免比别人背负更沉重的压力，熬夜、焦虑、失眠是家常便饭，经常性加班而让家人担忧。

最近，一件发生在我身上的事让我尤其深感家人的忧虑和关怀。连续几天加班后，为了让我先放下工作去睡一觉，我5岁的女儿在咖啡里放上了安眠药……

药片尚未来得及融化，静静地躺在杯底……

创业后，安眠药成了家里必备药，女儿的举动，我也理解家人让我休息，但是却突然间热泪盈眶……

据英国《每日邮报》报道,美国一项最新研究表明,睡眠不足6小时,患抑郁症的风险可能增加80%。媒体数据显示，高达25%的成年人难以入睡，每年约有7%的人患有抑郁症。

国内创业圈及职场人士，睡眠问题更为明显，近期，高端芳疗品牌蓓植素Biodrops携手创业最前线发起了“职场人睡眠质量图鉴”，一个月内收到份调研问卷，受访者来自10余个不同行业，覆盖了不同城市层级，最终形成一份生动翔实的《中国职场人睡眠图鉴》。

调研报告显示：

多数职场人睡眠问题普遍存在，究其原因，

认为工作事情多到影响正常入睡时间的占10.7%；

认为是个人习惯（如熬夜）的占28%；

工作压力大，无法放松情绪的占25.8%；

生活琐事多，心情无法放松的占23.2%；

情感困扰，被动式失眠的占6.5%。

而睡眠不好所导致的第二天头晕恶心的占19.6%；

精神疲惫的占61.1%；

情绪暴躁的占27.3%；

48.5%的人无精打采；

30%的人表赤经常打盹；

面部暗黄的占24%；

出现眼袋眼圈高达24.9%；

食欲不振的人达到12.3%。

在“哪种是你认可的睡前放松方式？”的问题里，

回答打游戏的达到10.1%；

喜欢网上购物达到5.5%；

愿意去大吃一顿的有9.1%；

去做SPA按摩的占到18.7%；

而使用香薰泡浴的有6.3%；

选择听音乐、看书、看电影的达到32.2%；

选择喝酒聊天倾诉的达到4.6%；

选择舒缓型运动放松的占13.4%。

对于失眠，几乎所有人都表示有助眠体验，

其中服用安眠药的达7.9%，

选择吃保健品比如褪黑素等产品的占有16.2%，

而喜欢涂抹助眠精油来助眠的达到20.5%；

选择打开香薰机的高达17.4%。

这大概是有史以来最生动的一次创业职场圈睡眠情况调查了，

图鉴显示，

创业及职场人群平均每天睡眠时间在5.7个小时，

25.6%的人表示睡眠质量较好，

73.5%的人表示有睡眠问题。

都市工作生活节奏快、压力大，睡眠出现小问题当时还不以为意，长此以往，对身体健康也造成不大不小的影响。

睡眠小问题，健康大问题，这些年在睡眠上出问题的创业者和职场人并不少。

有一些失眠的危险大家是都知道的，比如会造成皮肤暗淡、松弛以及加速衰老，焦虑不安、全身不适、无精打采和反应迟缓等症状。严重的会明显感到心悸气短、四肢无力、头痛头晕、心烦意乱、多汗、记忆力减退、神经衰弱、免疫力下降等。还有更为严重的危害到身体健康的，你当时完全忽略了是熬夜所致。

网传90后大学生熬夜猝死消息，在创业圈和职场人群中，并不是个案。讲到熬夜，大家都有几分心得和体会，甚至像段子一样去听去讲这些新闻，但在背后里却深感悲凉，90大学生正值青春韶华，父母二老含辛茹苦培养二十多年，而其距生命的终点不过是几天连续的加班和熬夜。

停止你的熬夜！！！

但总是加班连轴转的工作生活，生物钟早已失去了常态的秩序化运转，即使有空补足睡眠，但却因为睡眠状态上不来，以至于虽然有时间了，但是，你并没有睡好。

“睡商”一词和智商、情商、性商等词的源出有的一拼，不同的是专门针对人的睡眠这回事，调查显示，睡商高的人身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。而睡商不高的人，健康状况和精神面貌大多都有这样或那样的问题，而职场人士，多数深受其扰。

说到底是你的健康出了问题，所以你睡不好，没办法睡好，睡不好，久而久之便成了藏在身体里的疾病隐患，连睡眠都解决不好如何能百分百投入精力到工作中？

创投新媒体“创业最前线”创始人兼执行主编王卓然表示，我是一个觉很少的人，因为心里总装着很多事情，只有把所有事情都处理好了，才敢睡觉。然而当我把所有事情处理好后，发现已经是深夜了。所以我的睡眠时间不太充足，而且睡眠质量不太好，深度睡眠时间很短。

王卓然的睡眠习惯显然并不是个案，在调查中，包括品木传媒CEO万虹、凌晨资本创始人何校长及分众传媒社交媒体部总经理二万等数十人都表示，有自己的助力睡眠方式，显然他们的成功都是建立在高睡商的基础上。

一起来倾听这十多位创业者对“创业”和“睡眠”的看法

值得欣慰的是，已经有越来越多的人回到重视并解决睡眠问题上来了。

深度睡眠健康的保证，健康不是睡出来，但没有深度睡眠保证，健康只是空谈！

是的，空谈！！！

中国睡眠研究会等联合发布的《年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天，大多数都市人群亟待助眠扶正健康生活方式。

在过去很长一段时间里，褪黑素成为都市人群助眠的最佳产品，然而时至今日，褪黑素的激素作用被视为非正常机能摄取，对内分泌等影响严重。褪黑素成为过去时，人们更崇尚自然、健康的助眠和对身体更友好的方式。

为了提高睡商，去年9月，蓓植素和院校北师大心理学部成立了睡眠研究小组，对睡眠进行了科学的、深入的研究，通过对上百名睡眠障碍人群焦虑与抑郁指数的测试，在其进行的《芳香疗法对于情绪与睡眠的干预效果研究》阶段性报告成果中显示：

蓓植素芳香疗法对于情绪与睡眠障碍有显著效果！！！

研究发现，蓓植素专利配方如梦之梦檀香静悦复方油不仅可以有效帮助解决睡眠问题，对于缓解抑郁情绪也有一定的帮助。芳香疗法对于睡眠困扰、睡眠障碍甚至抑郁情绪等状况有明显缓解，芳香疗法可以有效通过嗅觉通路与皮肤通路，降低交感神经活跃，给予内心支持的力量。

更自然、更健康、更便捷，每天只需5分钟，或涂抹、或吸嗅，在家可轻松实现睡一个好觉的美好心愿。

通过和蓓植素市场总监刘思思沟通，蓓植素隶属于恩馨生物科技旗下纯天然高端芳疗品牌，恩馨生物科技甄选全球最佳原产地芳香植物，精心打造出面部滋养、身体护理、母婴护理、空间香薰等多系列的天然植物精华油。蓓植素不仅仅是精油产品，而是通过芳香疗法的创新应用，从内及外调理身心，让千万中国家庭享受到芳香疗法带来的自然、健康、美好的生活。

当蓓植素成为创业者及职场人士的睡眠搭档，健康和事业双丰收才是完美人生的最好写照。创业路上、职场途中，尽管有风风雨雨和辛苦的劳作，但是能有健康的身体去抵御大的风浪，才能有更好的本钱投入到事业和工作。

创业艰辛，但不需要惨烈。

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