想怀孕怀不上教你三招让你好孕自然来

想怀孕怀不上教你三招让你好孕自然来

目前很多女性朋友想要怀孕，但是小两口努力尝试了很长时间都没有成功，现在二胎政策开放了，已经有了大宝的宝爸宝妈们想要生二胎，可是要二胎的时候却怎么努力也怀不上。那么我们怀不上孩子怎么办呢?想要怀孕怀不上教你三招，接下来我们一起来看看吧!

下面我们先来看看网友们给我们分享他们的备孕经历，看看他们都遇到了那些麻烦呢?

(1)本人今年28了，结婚比较迟。之前跟老公在一起因为不想那么早要小孩，一直有避孕，还打过一个。现在结婚了，感觉自己年纪也不小了，想生一个宝宝。但是备孕好久了都没有怀上，公婆也比较着急。我都害怕自己是不是不孕不育啊!好难过。

(2)本人今天35了，大宝已经9岁了。现在想生二胎，可是跟老公努力了好久都没有怀孕。医院检查，老公没问题，有些子宫内膜炎。果真是年纪大了，不好怀孕了，希望经过治疗，能成功怀上，现在压力还有点大.

想怀孕怀不上教你三招

1.焦虑急切的心理影响受孕

好多备孕的夫妻都有这样的心理，但是这种焦虑急切的心理真的对怀孕一点帮助都没有。因为焦虑的心理会影响体内激素水平的正常分泌，导致身体机能发生变化，这样发反而不利于受孕，

好孕自然来，备孕其实可以这样做：

因此，我们夫妻双方在备孕的时候一定要注意放松心情，顺其自然或者说是平常心。其次我们该做的孕前准备工作还是要做好的。孕前准爸妈都需要补充一些叶酸和锌元素，记住是夫妻双方都要补充哦，不能准妈妈一个人努力哦。这样可以有效的增强怀孕能力。更加有利于孕育健康聪明的宝宝。

因此，我们在备孕的时候一定要放松心情，平常心或者说是顺其自然，当然我们该做的工作还是要做好的。孕前准妈与准爸均需要补充适当的叶酸和锌元素，专家推荐夫妻双方同时补充，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。

2.紧张疑虑的心情影响受孕

除了刚刚说的焦虑急切的心理外，还有很多备孕的女性存在过度紧张的心情，因为备孕相对长的时间一直没有怀上，所以担心自己的是替你存在问题，每天疑神疑鬼，这样就更不利于怀孕。很多夫妻因为盘子心切，加上家人社会各方面的压力，于是紧张焦急，病急乱投医。要明白越是长期紧张，容易形成心理障碍，就更难怀孕。

紧张不利于怀孕，其实我们都知道积极的心理才能驱除疾病。大量的临床资料表明，精神紧张，心理障碍，往往更容易导致内分泌紊乱，排卵障碍。这个道理夫妻双方都要明确，家人也要给予支持，不要一直给夫妻压力哦!

夫妻双方如果觉得压力很大的时候不妨将怀孕的事放在一边，一起去旅游。或者什么都不想一起去散散步。要知道好多“不孕”只是暂时的，没必要紧张自卑。多跟家人沟通，自己多调整心态对怀孕有很大帮助哦。

3.一直怀不上，不敢去看医生

社会上还是有很多人认为不孕不育是一件难以启齿的事情，所以即便是很长时间没有怀孕也不敢去看医生，担心万一查出来自己有问题，会被歧视。其实这是非常陈旧的思想。因为引起不孕不育的原因有很多种，有可能是生理有可能是心理，有可能是男方原因，也有可能是女方，医院进过科学的检查才能更好的对症下药哦!

怀不上一定要敢于去面对医生，一位的逃避医生，自己单方面认为自己不孕，危害是很大的。如果你真的想怀孕的话，就不要忌讳看医生，现在不孕不育很常见，你不是个例。现在医学很发达，即便真的不孕的话，也可以通过科学的手段帮助怀孕。如果一味的逃避，胡思乱想的话，会影响自己。所以要敢于直面医生。

那么我们备孕要注意哪些事项呢，我们一起来了解一下!

一.孕前需要有健康的体重

备孕的妇女首先要实现体重标准。如果你是超重或者偏瘦的话，都会使怀孕忌讳大大降低。偏瘦的女性，要注意多增加蛋白质食物的摄取。偏胖的女性，在积极减肥的同时，适当控制热量摄取，少吃油腻还有甜腻的食品，争取体重减到正常水平。

二：需要补充提升孕气的营养

1.建议孕前3-6个月补充叶酸。叶酸有助于防止胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高血脂的发生几率。由于天然叶酸很不稳定，叶酸的生物利用率较低。当食物不能满足摄入叶酸时，可以适当选择叶酸的补充剂.

2.铁是成功妊娠的重要条件

孕前缺铁容易导致早产，新生儿低出生体重。建议孕前期多摄入含铁丰富的食物，比如，动物血，内脏，瘦肉等。还有黑木耳红枣等植物性食物。同时，含有维生素c的蔬菜水果都可以促进铁的吸收和利用。

3.维生素E可以提高生育能力

维生素E有维持生殖的作用，又称生育酚，对先兆流产和习惯性流产都有一定的保护。还有，足够的维生素E可以减少溶血性贫血减少新生儿溶血的发生。因此，备孕的准妈妈们，应该在饮食中充分保证维生素E摄入。比如坚果，植物油、玉米油、大豆油等.

4.准妈必备的营养-蛋白质

多食用富含蛋白质的食物可以帮助华云，对以后孕期宝宝的内脏和大脑发育都很有帮助。且对产后母亲恢复也很有帮助。比如：肉，牛奶，豆类，也可以保证受精卵的正常发育。当然也可以提高精子质量，所以备孕的准爸爸准妈妈都要补充哦!

三：孕前不宜多吃的食物

1.咖啡，因为其中含有咖啡因，影响孕育

2.甜食，含有较高的脂肪，容易引起肥胖，影响孕育

3.6个月前停止服用避孕药，减少接触宠物的机会

四：成功受孕，准爸爸准妈妈都要努力

男女双方都要调整生活方式，建立一个相对健康的生活习惯。每天运动服，劳逸结合。男方要戒烟戒酒，麦田保证蛋白质维生素的摄取保证一个完美的精子

五：最佳的生育年龄

25-35这段时间是生育功能最旺盛的时期，也是最佳的受孕时期。医学上现在将35以上的产妇成为高龄产妇，随着职业女性的增多，高龄产妇也越来越多，高龄产妇要承受更大的风险，分娩时间越是迟，越容易生下畸形儿。所以尽量要选择最佳的声誉年龄。

总结：以上的几点，大家记住了吗?想要成功受孕，做到以上几点都可以帮助你哦!最后希望备孕的准爸爸准妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。

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