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什么是焦虑症如何治疗焦虑症
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长期焦虑对身体危害很大，但人们对此种疾病了解甚少，往往容易忽略，那么，什么是焦虑症？如何治疗焦虑症呢？
什么是焦虑症？
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中较常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
如何治疗焦虑症？
1、自我心理调节
自我心理调节主要的目的是放松患者紧张的神经。可以听一些舒缓的音乐，用一个自己觉得比较舒适的姿势，进行深呼吸，闭上眼睛，想像一下，自己在广阔的草原，或者温暖的海边，空气很清新，放松自己全身的肌肉，想一些让自己开心的事情。
2、创建一个良好的环境
对于焦虑症病人的治疗，还需要有良好的环境。家中如果有这样的病人，我们需要做的开始先是理解，理解病人的表现是因为疾病造成的，他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心，而不是增加他们的紧张情绪，就是对他们的较大的帮助。
3、运动起居方面
运动起居方面要做到生活要尽量有规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈，只要坚持长期做。
4、适当的锻炼
患者一般可以采用适当的锻炼进行肌肉的放松，大致的过程均为集中注意―肌肉紧张―保持紧张―解除紧张―肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。
5、转移注意力
当出现焦虑情绪，坐立不安时，患者不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力，做一些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时，再回来工作。
医院？
医院就诊。医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒
焦虑症其实并不可怕，只是人们在日常生活中一定要注意观察，一旦发现自己有焦虑症迹象，医院寻求心理科医生的帮助，及早发现及早治疗。
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