在家做运动快来学学青蛙跳,看你能跳多

大多数幼儿都是活泼好动的，疫情之下，孩子长时间放假在家，运动少了，长胖是在所难免的。

还记得那个“小脸都在使劲”的孩子吗？

他在穿校服时发现自己长胖了，穿不进去了，穿！不！进！去！了！

感受一下孩子使劲的小表情吧。

吸气、再吸气、使点劲！

谁都不想变成小胖子，怎么办呢？

那就赶快运动起来吧！

本期向家长和小朋友们推荐青蛙跳的锻炼方法。

青蛙跳通过让孩子模仿青蛙跳动的样子来进行体育锻炼，不仅可以很好地锻炼幼儿的腿部肌肉，而且能培养幼儿的平衡能力。不管是在家庭里还是幼儿园里，都很方便开展。

接下来，我们来看看小朋友们的青蛙跳吧。

感谢福建福鼎实验幼儿园的老师和小朋友们录制了这期视频。

每个孩子的成长发展水平不一样，对体育运动的目标要求也应有所区别。

在运动中，不要做硬性的数量和强度要求，只要孩子愿意参与锻炼并保持活动兴趣就可以了。

“小班孩子能较轻松自然地双脚同时向前跳；

中班孩子能双脚熟练地向前跳或双脚在直线两侧行进跳，能立定跳远、跳距不少于30厘米；

大班孩子能双脚熟练地改变方向（前、后、左、右、转身）跳，能立定跳远，跳距不少于40厘米；能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍……”

孩子发展水平不同，以上标准仅供参考。

教育部颁布的《3～6岁儿童学习与发展指南》中讲到：“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。

发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。”

一起运动起来吧！希望小朋友们都能健健康康、快快乐乐地运动，有一个棒棒的身体！

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