长寿的人,一般有这6个习惯,不妨对照

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导语：长寿的人，一般有这6个“习惯”，不妨对照自己，若占一个也不错

健康＋长寿，是所有人追求的一种状态；但是关于“长寿”，也是一件需要多方面共同达成的事情；并不是单靠哪一方面就可以促成的。

其实长寿也并不是“无章可循”，做好一些事情，可以很不错的促进健康程度。

人活到多少岁才算是长寿？

很多人觉得如果能够活到岁或者90多岁，就已经算长寿了，其实长寿是没有具体标准的，上面我们已经提到我国人均预期寿命是77.岁，如果能够活过平均寿命的话，也就意味着已经比一半人长寿了，就是比较幸运的。

我国最长寿的城市是上海，人均预期寿命是82.75岁，而世界上最长寿的国家日本人均寿命8岁，所以如果能够活到82岁或8岁，也已经比世界上绝大多数的人都长寿了。不过过了80岁之后，身体的各项机能开始退化，有一些人的腿脚变得不灵活，眼睛开始花了耳朵也开始变聋，这样晚年的生活质量大大降低，如果再长寿的话，也只是给家人增添负担。不过如果在80岁身体依旧比较硬朗，能够自理大脑也比较清醒，到自己儿孙满堂已经是一件非常幸福的事情了，如果寿命再长一些，生活难以自理，幸福感就会大大降低。所以没有必要一味追求长寿，只有有质量的长寿才是最好的。如何活得更“长久”呢？

现在很多人都想要身体保持健康和长寿，这样才可以活得更加长久，本身寿命缩短的人更容易受到疾病的折磨。到了中老年阶段后，各种慢性疾病找上门来，通常会让晚年生活质量下降，因此很多人才想要寻求促进健康的方法来延长寿命。

想要活得更加长久，一些好的习惯就要及时养成，只有保持这些好的习惯，寿命才能延长。

专家团队在调查了近千名百岁老人的生活后，发现他们的一些共同点，往往都喜欢坚持着一些生活好习惯，不妨对照一下自己，其实只要占上一个就很不错！

长寿的人，一般有这6个“习惯”，不妨对照自己，若占一个也不错

一、心态平和

对生活保持积极乐观的心态，出现困难、遇到挫折的时候，才会更从容的想办法解决、充满斗志。

为了避免压力对我们健康的影响，需要以平和的态度面对各种琐碎的事情。无论是生活中的压力还是工作上的压力，都需要及时将压力转化掉。在负面情绪的影响下，抵抗力很容易下降，但也会出现内分泌功能障碍。

长寿的人更多的是预防疾病的出现，比如会经常锻炼提升身体免疫机能，常吃有利于身体健康的食物、

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