太劲爆丨乔任梁之死给我们的启示运动

本是家人团圆的中秋佳节

可是有个人就这样毫无预兆的独自离去

对，他就是小编曾几何时特别喜欢的男明星之一——乔任梁！

那时候追剧，特别喜欢乔任梁参演的电视剧——《锦绣缘华丽冒险》

关于乔任梁的死因

网络上也是众说纷纭

“和导演sm致死”

这个你相信吗？

其实乔任梁的真实死因是因为——抑郁症！

了解抑郁症

在医学中，抑郁症归属于“情感障碍”，有以下典型表现：在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落；对许多事情或活动失去兴趣；有睡眠障碍；食欲、性欲或体重下降；有原因不明的疲乏、劳累；内疚，甚至自责、自罪；注意力不集中；绝望、无助，反复出现自杀的念头等。

最新医学研究表明，工作压力并不大的人也会得抑郁症。职场中的人如果失去工作的动力，找不到成就感，就可能产生无奈、苦闷的情绪，而一旦积郁成疾，就是抑郁症的苗子。如果这样算起来，患抑郁症或者有患病倾向的人是相当多

女性和老人是抑郁症的高发人群，抑郁症本身也许不会直接造成死亡，但会使病人在极端苦恼中，选择自杀，走上绝路，也等于是一种会夺人性命的绝症。

因此，抑郁症患者要告诉自己，再坚强的人都会有“抑郁缠身”的时候。不妨鼓起勇气停住脚步，卸下心防直面自我，与家人和朋友一同来面对。当身边的人遭受不良情绪困扰时，家人朋友一定要留心他们的一举一动，平时最好多抽空陪伴他们，鼓励他们外出走走。

我们需要用爱心、耐心和陪伴，帮助他们走出情绪的低谷。

诱发抑郁症的原因很多，生活压力大、工作不顺心、性格内向等，但患了抑郁症，毕竟不是件好事，影响太多，自己的身体健康，家庭经济负担，家人劳心劳累，时刻照看，那么生活中如何预防抑郁症呢？

对于抑郁症患者来说，单纯药物治疗对抑郁症的疗效非常有限，并且药物还可能产生一系列的副作用。除了药物，运动则是治疗抑郁症的有效手段。近年研究发现，运动疗法被认为是治疗抑郁症的“良方”。

俗话说，“动则有益”，适量的运动对身体都会有一定的作用的。最近国外一项新研究表明：“打羽毛球”对抑郁症患者的脆弱的神经系统有着神奇的功效，即患者只要经常多运动，就能起到缓解抑郁症症状的作用。

我们通过一项调查结果，来看看打羽毛球的好处吧！结果表明，有71％表示心情感到舒畅许多，有90％表示觉得拥有更多自信了。

所以说，朋友们，来一起打羽毛球吧！改变你的心情打羽毛球能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松！帮助睡眠打羽毛球能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不管打球的时间是在早上、中午、晚上，67%有打球习惯的人，深夜睡眠品质比没打球习惯的人好！增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊的研究显示，打羽毛球可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！增加创造力美国德州大学桑达拉·查普曼博士，发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(FrontiersinAgingNeuroscience)研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，共12周的打球运动后，打球者的大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！减少癌症目前对于打球降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常打球的人罹患癌症风险较低！增加活力每周打羽毛球2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，打球提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！更有自信当发现自己的身材变好看，或着发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美！不容易感冒目前对于打羽毛球的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志(BritishJournalofSportsMedicine)最新的研究指出，一星期打球五次以上的人，比打球一次或不打球的人，感冒的机率少了46%，此外常打羽毛球的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是打球有助于提高体内免疫系统！更好的工作表现去年针对19,名上班族调查报告显示，有打羽毛球习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊，因此今年开始越来越多公司都让员工使用！

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