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7类人运动要注意避免运动性猝死附



运动是大家都喜欢的,但是据悉:今年9月19日晚,海南海口一名男子打羽毛球,没打多久就觉得有点胸闷、气短,便在一旁休息。过了一会,朋友发现他坐在那里低着头一动不动,便过去轻轻摇了他一下,没想到这名男子直挺挺的摔倒地上,急救人员赶到时已回天乏力。死者的朋友说,该男子身体健壮,爱打篮球,完全没想到会出这样的事。

去年10月20日清晨,广州一所职校一年级新生黄某某在晨跑时突然倒地猝死。其父亲表示,孩子8年前曾做过甲状腺肿瘤切除术,术后曾发生过3次昏倒伴抽搐疾病;但近3年身体一直很好,并保持着晨练的习惯。

这些平时看起来健健康康的人,为什么会突发意外?

运动员或体育爱好者在参加运动时,突发非创伤性意外死亡称之为“运动性猝死”。运动性猝死看似突然,但多数与患者潜在的心脑血管问题有关。

运动性猝死可以分为心源性和脑源性,以心源性猝死最为多见,约占90%。心源性猝死最常见的病因包括冠心病、主动脉畸形、先天性心脏病等。

这些心脏疾病本身就存在,运动过后心脏负荷增加,这些病变的部位就开始出现问题,到了心脏再也无法承受时就会导致死亡。

如果你在运动时,身边有朋友突然晕倒,切莫掉以轻心,应立即送医,或马上进行心肺复苏急救。

郑州志云青春痘治疗中心的王大夫强调:

抢救的黄金时间是4—6分钟,如果及时介入,存活的几率还是比较大的。每拖一分钟,存活的可能性至少要下降10%。施救者即使不太专业,也要做心脏复苏急救,做总比不做强。

心肺复苏具体流程请看图↓↓↓

怎样进行运动,才能远离意外?郑州志云青春痘治疗中心的王大夫说:在运动过程中,要远离危险,一定要做好以下几点:

1,定期进行体格检查,彻底排查潜在疾病威胁。

2,运动前充分热身,适应激烈竞争环境,运动中适量补充水分、能量和电解质,保持身体正常的生理机能。3,运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不能立即停下来休息,要缓步走一走,平稳一下情绪和身体机能,并适量补充一些淡盐水,不能马上洗澡、吹风或用空调等,以免给心脏、脾肾造成负担,引发猝死悲剧。4,科学训练,防患未然。如果有疲劳、酒后、熬夜的情况,最好不要进行剧烈运动。

此外,如果你身边有以下7类人,记得要提醒他们,进行锻炼时务必小心谨慎……

①既往有心脏病的患者。

②感冒未愈者。感冒病毒会引起心肌炎,发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。

③高血压或心律不齐的人。超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。

④糖尿病人。超负荷运动容易诱发低血糖,而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代谢障碍。

⑥未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量容易加重心脏负担,引发意外。

⑦年纪过大的老人。生命在于运动,运动在于科学,一定要适度运动,才能达到锻炼的目的。







































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