晚间悦读丨运动,是治愈一切的良药

01

生命，在于运动。

运动能够强身健体、愉悦身心。喜欢运动的人，抵抗力也会更强。

80多岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年来，他从来没有停止过锻炼。他说：

锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻心态。

坚持锻炼的人，在智力和反应方面，明显高于运动少的同龄人。几十年如一日的锻炼，让钟南山看起来年轻很多。

运动让他的身体一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼、视觉障碍等身体机能下滑的情况。80多岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄，逻辑思维清晰，话语铿锵有力。

都说岁月不饶人，但岁月也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身体、饱满的精神和敏锐的思维。

02

运动，是治疗一切的良药。

运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

当你把运动当成一种和吃饭、睡觉一样的习惯，久而久之，它不但会改变你的外貌，也会让你变得勤奋，收获自信。

运动，是最天然的保养秘籍，也是塑造好身材的最佳方式。长期的运动，可以调节你的情绪，改善你的作息，让你整个人看起来精神焕发、积极向上。

03

运动，是健康和快乐的源泉。

坚持运动，不仅能够锻炼我们的身体，也能锻炼我们的心智。坚持运动的人，生活比一般人要规律，心态比一般人要稳重。

运动可以提高我们的免疫力，让疾病远离我们的生活，让快乐充盈我们的家庭！

人这一辈子只有一副身体，它是我们最珍贵的宝贝，我们一定要爱惜！

去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下！

摄影丨西山守望

来源

无铭大叔，文章有删改

监制：王士彬　张晓辉

编审：欧　灿　邹　菲

责编：宋　逸　周　舟　

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