如何实现睡眠自由省级睡眠医学团队为你

文西江日报记者夏紫怡

视频西江日报记者林韵

省级名医面对面，输送技术惠民生。10月15日，医院睡眠医学中心主任、广东省医学会睡眠医学分会主任委员李涛平教授来医院睡眠医学中心坐诊，现场吸引了众多患者慕名前来问诊求医。此举医院发展推动睡眠障碍诊疗技术的又一关键体现。

据《年运动与睡眠白皮书》显示：

“中国有超3亿人存在睡眠障碍。

3/4的人晚上11时之后才能入睡，

近1/3的人在凌晨1时后

才能进入梦乡”，

由此可见，失眠已经成为

困扰现代人的一个重要健康问题。

什么是睡眠医学科

“人有两种状态，一种是清醒状态，一种是睡眠状态。睡眠从入睡开始到觉醒，不同的环节都有可能产生不同的病症，那么我们睡眠医学科就是要把这些病症鉴别出来，再进行相对应的诊疗。”

李涛平介绍，医院睡眠医学中心是中国第一个独立建制的睡眠医学中心，目前中心医院睡眠障碍诊疗中心进行对接合作，有利于提高肇庆睡眠医学的技术和诊疗水平。

诊疗活动现场

失眠的诱因是…

“近年来，医院问诊睡眠问题的患者主要以失眠为主，睡眠医学其它方面的问题，群众还没有意识是疾病或知道而不清楚去哪就诊。”

市三院睡眠障碍诊疗中心主任梁其生介绍，失眠的情况存在于各个年龄段，但在青少年、老年人群中表现较为突出。其中，青少年失眠问题和其不良的生活习惯息息相关，如频繁熬夜等，也有与焦虑、抑郁等疾病有关。而老年人则因为随着年龄增大，伴随身体机能的逐渐下降，疼痛、呼吸系统等慢性疾病发生率较高，因此，较容易出现入睡困难、早醒，睡眠时间减少等。

失眠如何治疗

针对上述睡眠障碍治疗问题，

借助于与医院

睡眠医学中心在出诊服务、

教学查房、科研培训等方面

深度合作基础上，

市三院睡眠障碍诊疗中心

也将在睡眠监测与诊断、针对性治疗等

专业技术上实现新发展。

“治疗失眠需要根据不同年龄段不同个体开展个性化手段。”梁其生指出，但在预防方面，首先要保持规律的生活作息习惯，不熬夜，避免在床上玩手机、看电视，甚至在床上玩游戏、工作等。其次，运动是促进睡眠重要因素，如果一个人在某段时间的睡眠不是很好，增加白天的户外体育活动是首选的自我调节方法。“做好这些预防措施，才能有助于实现睡眠自由。”

原标题：《如何实现“睡眠自由”？省级睡眠医学团队为你“把脉问诊”》

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