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冬天懒人就该这样健康快乐减肥处方菜单
冬天到了，又到了屯肉的时候。人在胖，天在看，你是不是已经胖若两人了呢？冬天人们都会普遍发胖，因为我们需要储存脂肪来给我们提供热量，这样才能温暖健康的过冬。所以小编也是不建议通过节食来瘦身的，因为冬季节食减肥有很大危害。
1、体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
2、基础代谢率下降，成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
3、极易反弹的更高
节食减肥极易反弹。当达到瓶劲减不下来后，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4、优质蛋白以及各种维生素不足
人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
还有一些人选择冬天跑步减肥，小编也要给出提醒：冬日多雾霾晨跑容易伤肺、容易导致关节扭伤、集中加重锻炼任务容易运动损伤、运动集中在周末减肥效果不佳，并且要当心运动流汗得伤寒，所以运动也要适当。
如果不用正确的方法减肥，不仅达不到减肥的目的，还会对身体造成伤害。适量储存一些脂肪来过冬是比较好的。不要盲目减肥，冬天正常的饮食是必须的，可以借助处方菜单进行健康快乐的减肥。
这是顺应身体规律的辅助方法，通过中西医学的检查手段，为不同体质订制极致个性化的饮食指导，引导我们的身体、心态、观念和习惯都进入良性循环，按照处方菜单因人而异指定的每天该吃什么，吃多少克。不套用饮食模板、不套用人群模板，严格执行就好。可以自选饭量，自选比例，自己点菜，自己整理菜场。按照正确的克数操作就行，主食、肉类都可以吃。
处方菜单根据每个人独一无二的身体特点和规律，做出正确的饮食引导，引导每个人通过预测，达到自己的目标。在每天忙碌的工作结束之后，按照处方菜单给出的克数进行自由式减肥，冬天减肥再也不用挨饿、节食了！长此以往，可以形成健康、良好的个人饮食和生活习惯。
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