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浅谈青少年篮球运动与身心健康
青少年正处在生长发育的最佳时期，但是由于学习任务较重，长时间伏案进行脑力劳动，很容易出现身体机能不良，心理失衡，影响青少年的健康成长。篮球运动作为一项具有独特魅力的大众运动项目，其开展广泛，传播迅速，深受众多青少年的喜爱。篮球运动具有健身性、趣味性在体育运动中具有代表性，蕴涵着群体与个体、交往与沟通、竞争与合作、应变与创新等诸多现代社会因素，对青少年的身心发展具有促进作用。研究篮球运动对青少年身心健康的促进作用，有助于青少年身心健康的教育工作更有效的开展。
一.篮球运动的健身健心作用
篮球运动是一项集体性、综合性的活动性游戏。现代篮球运动是当今世界最受欢迎的体育运动之一，也是我国最受人们 自改革开放以来，随着国民经济的迅速发展，人民物质生活水平日益提高，然而我国青少年的体质健康水平并没有随着物质生活的改善而提高。根据每5年一次的全国6—22岁青少年学生体质健康检测结果表明，“中国青少年的体质在20世纪后期呈明显的下降趋势。”我国学生的部分体能指标，如爆发力、速度、力量、耐力等素质继续呈下降趋势，反映肺功能的肺活量指标也继续呈现下降趋势。各个年龄组的超重及肥胖问题的检出率持续上升，青少年肥胖已成为一个社会问题。视力不良的检出率仍然居高不下，近视已成为青少年的顽疾。我国青少年的体质健康状况是不容乐观的，青少年的体质健康危机已是触目惊心的现实问题。
2.我国青少年心理健康状况
青少年的心理健康问题现已成为一种突出的社会问题。中小学生的心理健康问题突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面。具体表现在心理承受力低、情绪失控、缺乏自信、学习困难、考试焦虑、注意力不集中、难于应对挫折、说谎、厌学、逃学、社会适应性差、性心理偏差等等方面，严重的出现了自残或伤人现象。青少年学生日益显露出来的各种心理健康问题，必须引起全社会足够的重视和 篮球运动攻防转换较快，它要求参加者要具备与之相匹配的速度，长期练习对练习者速度的提高有很好的促进作用。
2.耐力素质
一场篮球比赛，持续时间相对较长，练习者处于高强度的对抗及不停的奔跑中，对心肺功能的增强、耐力素质的提高都有很好的促进作用。
3.力量素质
篮球运动属于同场竞技类项目，对抗性较强。篮球比赛中，抢球、碰撞、远距离传球、远距离投篮等情况时有发生。青少年经常进行篮球练习，力量素质会得到显著增强。
4.灵敏及协调素质
篮球运动需要练习者根据场上的情况，灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成，都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作。因此，灵活性及协调性是篮球技能的灵魂，篮球运动能有效促进灵敏及协调素质的提高。
四·篮球运动对青少年心理健康的作用
1.促进青少年智力的发展
篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。青少年经常进行篮球运动，随着技战术不断的强化，熟练程度不断提高，思维会变得越来越敏捷。篮球比赛需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用，极大地促进青少年的智力发展。
2.培养青少年的品质意志
篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则，合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动，其最大特点体现了公平性。青少年在篮球运动中增进了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识的培养，有利于青少年的健康成长。
3.培养青少年的团队精神
团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。为了取得胜利，每个队员必须同心协力，密切配合，只有个人为集体，集体才能为个人技术的发挥创造机会。青少年处于这种集体协作的环境中，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，有利于培养集体主义精神。
4.引导青少年心理素质的健康发展
篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服内心障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。
5.培养青少年的责任意识
在篮球比赛中，每个运动员各司其职，任何一个运动员的失职都有可能造成全盘皆输的状况，只有通力合作，才有可能取最终的胜利。这种责任意识的培养，对青少年的成长有极其重要也是极其必要的。
综上所述，篮球运动有利于培养青少年勇敢、顽强、机智、果断的品质及正的确竞争意识。经常参加篮球运动，可以促进青少年身体素质的全面发展，改善和提高各器官系统的功能，促进身心和谐健康的发展。培养青少年对篮球兴趣，使青少年更好地了解、欣赏和参加篮球运动，对青少年身心健康发展具有积极的促进作用，同时也为篮球运动在青少年中更好的开展提供了理论依据。
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