吴教授养生随笔国家层面看中国人健康状

中国居民期望寿命的计算方法是：对同时出生的一批人进行追踪调查，分别记下他们在各年龄段的死亡人数，直至最后一个的寿命结束。用这批人的平均寿命来假设一代人的平均寿命即为平均预期寿命，曾经计算的年中国人寿命为71.4岁，年为73.0岁。

体育总局群体司综合处处长杨光宇介绍，人的体质从国际上公认的标准看有5个方面，分别是形态、机能、素质、心理和应急能力，心理和应急能力两项监测的可操作性不够，只考虑形态、机能、素质三个方面。

对普通人来说，一个判断体质的简单办法，就是看你能做多少个俯卧撑。俯卧撑反映的是肌肉耐力情况。从各地中青年男性做俯卧撑能力可见，以平均水平论，我国东西有差异，一个20-24岁的北京人，一分钟可做俯卧撑26.2个，同年龄的“上海人”，则可做27.9个，但是到了西部，“贵州人”就只能做24.6个。

中国人健康状况的坏消息是腰粗了，以年为例，成年男性肥胖率为9.3%，超重率则高达33.2%，相对于年时，这两个数字分别为7.6%和31.9%，超重的人数比肥胖的人数多，这意味着有更多的人“预备”着胖起来。与年前相比，中国成年男性的体重、胸围、腰围明显增长，臀围则无变化，这意味着都胖在肚子上了，比较危险。随着财富的增加，中国人的腰围比世界上其他任何一个地方的人增长都快。年与年相比，中国女性肥胖者人数翻了一番，男性肥胖者人数则是当时的3倍。中国目前肥胖人口达3.25亿人，这个数字在未来20年后还可能增加一倍，这种变化对中国的劳动力和经济增长产生影响。至于腰围多少为宜，根据我国的情况，男性腰围最好不要大于90厘米（2尺7），女性不大于80厘米（2尺4），换算成国人熟悉的单位，男同胞买裤子超过2尺7，女同胞买裤子超过2尺4，就得自己掂量掂量了。

根据过往调研，中国人70后、80后、90后健康状况是这样的，中国人健康状况可以大致描绘出一个典型的“70后”、“80后”，和部分“90后”在中小学时期的身体变化：“80后”男生要比“70后”男生高3厘米，重3.8公斤，“90后”男生则又比“80后”男生高1.9厘米，重3.6公斤；“80后”女生比“70后”女生胸围增长1.6厘米，而“90后”女生比“80后”女生胸围又增长1.3厘米。身高增长“前快后慢”，到“90后”一代速度已经明显放慢，体重增长则“前慢后快”，到“90后”一代，重量和围度生长的高峰仍将继续。在机能、素质方面，同样是学生时代，“80后”比“70后”的爆发力和速度明显提高，而耐力则有所下降；“90后”则在机能和素质方面呈现全面下降，耐力下降尤甚，部分年龄段甚至退回到了“70后”当年的水准。某种程度上，“70后”、“80后”受益于营养不良时代的结束，迅速地高大、健壮起来，也迅速参与制造了“身材走样，机能下降”这个新闻点，而“90后”则在洋快餐和“魔兽”的轰炸中艰难突围，或者发肥。

中国人吃得多了动得少了，以年为例，城市居民每人每日油脂消费量由年的37克增加到44克，脂肪供能比达到35%，超过世界卫生组织推荐的30%的上限，油水多了，意味着谷物吃得少了，人们平时在外面吃馆子，很多时候不就是到最后不吃米饭了。油过量，盐也超标，传统中国菜讲究盐味，到年，国人人均每日摄盐量为12克，两倍于世界卫生组织的推荐量。过量的油盐在体内运行，增大了肥胖、糖尿病、血脂异常的发生率，也增加了高血压的患病风险。年，18.8%的成年中国人患高血压，总人数超过1.6亿，并且“城乡差距已不明显”。血脂异常率也达到了18.6%，此外，还有3.9%的人血胆固醇边缘升高。我国16岁以上的城乡居民中，有65％的人在一年中没有参加过任何体育活动。

体育人口呈现出“两端高中间低”的特点，即每周参加体育活动不低于3次，每次活动时间30分钟以上的人口称为体育人口。最应该增加体育运动的人却变成了非体育运动之人，36-45岁和26-35岁成为国人中最为“静态”的两个群体，运动少了就有潜在的疾病危险。体育人口各种慢性病的发病率低于非体育人口7.1个百分点，呼吸系统疾病的发病率只有非体育人口的12％，职业病的发病率只有非体育人口的17％，肥胖的发生率低于非体育人口1.5个百分点。而有身体疲劳、体力衰退感觉的人，体育人口比非体育人口要少一半。

中国人的天空灰了肺叶黑了，中国人肺癌的死亡率已居所有癌症之首，其发病率和死亡率的上升趋势至少要延续20至30年。医生们渐渐在临床手术中发现病患的肺部颜色有异，在手术中看到“黑肺”，年纪越大肺部变色的情况越明显，正常的肺泡像一个个相互间有联系的气球，发生病变后会慢慢破裂，融合成一个更大的气球，病变的肺泡则像腐败发黑的果子。在中国，每10万人就有35人患有肺癌，目前肺癌的死亡率已居所有癌症之首，其发病率和死亡率的上升趋势至少还要延续20至30年，到年后，我国每年死于肺癌的患者将接近万。我国肺癌的发病率及死亡率显著上升，并出现年轻化的趋向，而对青年型肺癌还未引起足够的重视。如果说“癌症”或“肿瘤”还能引起人们的畏惧和惊恐的话，逐渐夺走人们呼吸能力的慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）则可以说几乎没有得到民众的







































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