挥汗如雨才够嗨！一起来做个“时尚运动小达

篮球

篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为燕都小记者们的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。

这周六，小记者们，一起体验快乐篮球~~

　　篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养小记者们团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系。

活动时间

/08/06(周六)

上午09:00——11:00

活动地点

保定市竞秀区七一西路

热电厂二生活区内东方启明星篮球训练营

1、08:50准时到活动地点集合、签到；

2、课前礼仪：

教练自我介绍，学员教练问好，学员向家长问好

分组，把所有学员随机分成两组

3、训练部分：

（1）准备部分

热身---动态拉伸，肌肉激活

脚步练习---基础脚步，绳梯脚步

（2）基本部分

第一循环---团体游戏，原地球操，行进球操，原地、行进间运球

第二循环---团体游戏，障碍练习

第三循环---团体游戏，投篮练习，对抗练习

（3）结束部分

体能---运球跑，折返跑

放松---静态拉伸

（4）活动总结

课后礼仪：学员向教练员问辛苦，向家长问辛苦

4、活动分享，合影