运动改造大脑

揭开运动与大脑秘密的人

------约翰，瑞迪

哈佛大学医学院临床副教授，国际公认的神经精神医学领域专家，大脑与运动关系领域世界一流专家，年被评为“美国最佳医生”。

运动、大脑、心理健康，这三个关键词几乎可以勾勒出一幅瑞迪教授的人生素描。20世纪70年代，约翰.瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的城市---波士顿，在这里，几乎人人都在跑步;在全民崇拜马拉松英雄比尔.罗杰斯的时代，当时还是实习医生的瑞迪却遇见了另外一群特殊的人。因为受伤而被迫停止长跑的人。“他们在停跑后，常常出现ADHD的特征:郁忧、注意力天法集中、拖延、无计划，其中有麻省理工和哈佛大学的教授，有企业领袖，这些状态从未在他们身上发生过。”正是这样的特殊经历，让瑞迪教授专注运动与心理健康研究20余年。如今，瑞迪教授是哈佛大学医学院精神病学系的临床副教授，是攻击行为、自闭症、多动症、神经精神医学领域的世界级权威，他发现了运动与大脑间令人震撼的秘密。

掀起全球运动新浪潮的领军人

运动是天然的健脑丸，以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，例如郁忧症，ADHO，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。同样对正常人来说，运动可让你更聪明!”年，瑞迪教授出版的(运动改造大脑)一书意义非凡。20年前，肯尼斯.库泊的“有氧运动”理念让我们认识到运动促进身体健康，而今瑞迪教授揭示了运动带给头脑的所有益处，是“运动改造大脑”的新科学推动者。

{运动改造大脑)一书的出版奠定了瑞迪教授在运动关系领域的领袖地位。他开始着手在全世界范围内重塑学校、公司的经营理念以及个人的生活方式，通过运动达到巅峰绩效和良好的心理健康水平。迄今为止，Spark计划已成为一个风靡全球的运动新理念，瑞迪教授的演讲足迹遍布加拿大、美国、日本、韩国、中国台湾、澳大利亚及欧洲等全球12个国家和地区。

运动改变世界

----------------影响十万人

5年前，(运动改造大脑〉首次在美国出版发行，向全世界的人们传递了运动能够改善情绪、调节与优化大脑功能的启示。如今，(运动改造大脑〉重印了16次，被翻译成10种语言，在日本、巴西、韩国、中国台湾等世界多个国家和地区风行。

我给超过12万人做过多场有关运动益处的演讲，听众中包括颇有影响力的教育家、政府官员、健康专业人士、保险公司人员、CEO、企业员工以及健身团体的成员。我的书和演讲对许多领域产生了影响。

通过在哈佛医学院的教学以及面对医学界人士的大量演讲，我推动了运动能够减轻并预防一系列认知障碍的理念，这些认知障碍包括帕金森氏病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障碍、成瘾行为(包括游戏成瘾),等等。另外我和同事们还认为，运动能够治疗儿童及成年人的自闭症障碍以及各类学习问题。与此同时，《运动改造大脑〉还进一步证明，在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。

年，美国精神病学会终于将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一。这标志着这个保守组织的思维发生了非常重大的改变。最近类似的研究在全球大量涌现，美国疾病控制与预防中心(CDC)的负责人托马斯.弗雷登博士感慨道，运动是最接近“灵丹妙药”的东西了，因为它的效果广泛且令人信服。我曾在联合国全球健康会议上做过嘉宾演讲，还在强生公司担任了两年的科学顾问，并共同开发新型健康与预防公司。

在教育领域，(运动改造大脑)同样产生了意义重大的影响，引发了教育系统许多积极的改变“活力儿童计划”便是核心项目之一。这个项目由锐步公司资助，目的是让4--10岁的在校儿童参与每周两到三次、每次40分钟的晨间体育运动。目前，美国和加拿大有所学校采用了BOKS计划，预计到年年底将增加到所学校。美国第一夫人米歇尔.奥巴马在白宫召开的儿童肥胖问题峰会〉上，BOKS项目以及其他三个由《运动改造大脑)启发发起的项目受到表彰。出席颁奖仪式时，我不只是这本启蒙书的作者，也是锐步BOKS项目的大使。玩耍和运动有助儿童的情绪发展，有助改善孩子的成绩和考试分数，能让他们的认知获得最优的发展，这一理念在过去3年中，始终受到锐步公司的大力支持和传播。

美国各州政府官员也非常

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