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春困脾气大头痛多和肝郁有关,想养肝,
上周末，二十四节气“雨水”刚过
全国就陷入一波超强冷空气中
连常年穿裤衩、人字拖的广东人都“结冰了”
不过好消息是，熬过这周
暖暖的三月春就要来了
万物生发，正是养肝好时节
为什么说春天是养肝季？
从中医角度来看
春季在五行中属木
人体的肝脏在五脏中也属木
因此春气通肝
每逢春季到来
肝气趋于旺盛升发
肝气旺盛，人就容易生气
导致气郁化火
也就是人们常说的“肝火”
所以春天需要加倍呵护肝
尤其是慢性肝病患者要利用好短暂的春季
多加调理，养肝益肝
肝的重要性，你真的知道吗？
我们先来看看肝不好的身体表现
如有以下症状就要注意了
●脸色、眼白发黄
●四肢乏力，容易疲倦：主要是因为肝功能异常，出现代谢障碍，导致能量供应不足；
●脾气大易躁怒：“怒伤肝”，多因肝气郁结引起的周身气血运行紊乱；
●厌油腻：主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱，因而出现厌油腻的现象。
肝作为人体的“代谢器官”
我们吃进去的食物
都需要肝脏进行合成、分解
前后加起来
至少有种化学反应在肝进行
干的活越多，“出错”的概率就越大
肝脏功能多、任务重
是一个容易“生病”的器官
春食灵芝养护“小心肝”
春季养肝
除了在饮食、运动、
少盐戒酒、睡眠、情绪等方面做好调理
若能辅以灵芝调养则事半功倍。
为什么是灵芝？
灵芝能提升肝脏抗氧化酶和解毒酶的生成
增强肝脏的解毒能力
且灵芝双向调节人体机能，提高免疫力
对改善肝炎、促进肝细胞再生
改善黄疸
减轻肝损伤等都有等都有不俗表现
以上内容节选自吴亭瑶编著《灵芝，妙不可言》p
