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做子女的你，关心过父母的睡眠吗
失眠的调理
人生三分之一的时间在床上渡过，三分之一的睡眠成就三分之二的精彩．睡个好觉，对每一个人来说是最正常的事情，不过现在已经变成了一种奢侈的享受．
越来越多的人睡不着，睡不好，这些都可以称为失眠．入睡困难，多梦易醒，睡不够时间，醒来后再也睡不着等等，经常有顾客走进我的营养咨询室就失眠来咨询．我一直想写关于失眠方面的知识，但是每次打开电脑，又觉得无从说起．因为失眠的原因很多，失眠的人也很多，原因有生理性的也有心理性的，人有老有少，有男有女，这是一个很复杂的营养课题．
最近又有一位顾客，已经有二十多年的失眠历史的病人，从二十多岁一直到五十多岁，每晚只能睡二三个小时，白天头经常是晕的，对什么事都提不起精神．不经意间会睡一小会儿，真正认真去睡觉时又难入睡．看到她的痛苦，让我对失眠更加重视．
现在有很多年轻人，能睡着觉却不睡，要玩到晚上三四点，直到累得自己昏迷才入睡．白天又起不来，睡到十一二点甚至下午才起床，看到想睡的人睡不着，能睡着的人又不睡，我觉得还是要写写这方面的知识，用来科普也好，用来提醒人或是用来帮助人，都是十分有必要的．
什么是失眠？
并不是整个晚上睡不着觉才是失眠，失眠也有它的定义，我们一起来看一下．
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
失眠的定义很简单，其实你感觉没睡好，睡觉过后的效果你不满意，这从某种角度来讲就已经是失眠了，因为失眠就是一种主观体验．
失眠是一种常见症状，各个年龄阶段都会有．成人失眠，调查显示中国成年人失眠率38.2%．青少年失眠，孩子在青春期失眠的情况越来越多．中老年失眠，九成以上的中老年人患不同程度失眠．
失眠的表现？
睡眠就是在为人体“充电”，没有强劲的电力，就无法支撑第二天的生活。失眠多梦，经常导致人们上班时无精打采、疲劳乏力。失眠有什么样的表现呢？我觉得分为以下几种
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂症和抑郁症。
失眠的分类？
其实绝大多数人都会有失眠的经历，但对有些人来讲并不造成困扰，因为时间短，程度轻．对有些人来讲，他的生活最
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