奥运将至，宝宝各阶段运动能力的发展，你家

奥运将至，宝宝各阶段运动能力的发展，你家 里约奥运会开幕在即，相信又将刮起一阵运动风。麻麻们肯定也希望自家宝宝能像奥运健儿们一样，拥有健康、强壮的小体格，快乐成长！不过，麻麻们是否知道，0-3岁正是人运动能力的快速发育期，而宝宝的大运动能力发展与大脑发育水平息息相关哦。想要宝宝聪明又健康？马上学学：如何根据宝宝各阶段的发育特点，激发他的运动潜能，培养金牌宝宝吧！（图片来自网络）0-3个月宝宝运动潜能：抬头宝宝出生后几天就能俯卧，但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实，俯卧抬头练习对宝宝有很多益处，可以帮助锻炼头部、颈部、肩部的肌肉，并促进运动技能的发育。激发宝宝抬头潜能小tips：1.从宝宝半个月以后，在两次喂奶期间进行练习。2.每天让宝宝俯卧一会儿，并用带响的玩具逗引他抬头，注意床面要硬一些，时间不要太长。（图片来自网络）4-6个月宝宝运动潜能：稳坐训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，让宝宝探索的世界更宽广。激发宝宝稳坐潜能小tips：1.先让宝宝仰卧在垫子上，然后拉着宝宝的小手让他坐起来，再把他轻轻地躺回去；2.或者可以试着让宝宝靠在椅子上面练习坐；3.练习坐的时间不宜过长，每次控制在5分钟内；4.每次练习完，麻麻最好用手轻轻地抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，同时宝宝也可以感觉到麻麻的爱抚哟！（图片来自网络）7-9个月宝宝运动潜能：爬行对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练手、眼、身体、腿等部位的协调能力，还能锻炼胸腹背与四肢的肌肉，促进骨骼的生长，为以后的站立与行走打下基础。激发宝宝爬行潜能小tips：1.宝宝俯卧在床上，放宝宝喜欢的玩具在前面吸引他的注意力，用手推着宝宝的双脚掌，让他借助麻麻手的力量向前移动身体，接触到玩具。再逐渐减少帮助，让宝宝试着自己爬；2.注意要给宝宝营造安全充分的爬行环境，利用各种条件让宝宝练习爬行；3.当宝宝努力爬到“终点”时，别忘了及时给予鼓励哟~（图片来自网络）10-12个月宝宝运动潜能：站立一般在宝宝9-10个月时就能独自站立了。站立不仅仅是运动功能的发育，同时也能促进宝宝的智力发展。激发宝宝站立潜能小tips：1.训练婴宝宝站立时，要由易到难逐渐进行；2.刚开始时，麻麻可用双手支持在宝宝的腋下，让其练习站立；3.再让宝宝背和臀部靠墙，两足跟稍离墙，双下肢稍分开站稳，然后慢慢放手，并拍手鼓励宝宝独站；4.刚开始学站立时，宝宝站得不是很稳，麻麻一定要保护好宝宝哦！（图片来自网络）1-2岁宝宝运动潜能：独走一般来说，当宝宝具备了独站、扶走的能力后，就离会走不远了。宝宝走路有早晚，麻麻在训练过程中不要太强求，更不要过于心急！激发宝宝独走潜能小tips：1.让宝宝扶着床沿或者沙发站立，麻麻在另一头用玩具吸引他，并说：“宝宝勇敢，麻麻等你走过来。”2.跟宝宝面对面，让宝宝的双脚分别站在麻麻的双脚背上，握住他的双手，然后麻麻左右交替一步一步迈步向前进，带动宝宝左右交替向前迈步。3.让宝宝牵着父母双手或单手走路。（图片来自网络）2-2岁半宝宝运动潜能：学跑当他学会独立走路时，就会不断加快小步伐，开始学跑了。学跑可以使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。激发宝宝跑步潜能小tips：1.牵手跑：和宝宝面对面，轻轻牵着他的两只手，尽量让他自己掌握平衡，麻麻向后慢慢退着跑。2.放手跑：宝宝向前跑时，麻麻在他前方半米远退着慢跑，以防他头重脚轻前倾时摔倒。3.自动停稳跑：宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来，才算学会了跑。麻麻可以在宝宝跑时用口令“一、二、三、停”，让他学会渐渐将身体伸直、步子放慢而平稳地停下来。（图片来自网络）2岁半-3岁宝宝运动潜能：单足站立2岁半以后，宝宝走、跑、跳等基本动作日益灵活，可以开始做单足站立的游戏了。单足站立可以锻炼宝宝小腿肌肉的力量，发展平衡能力，这样宝宝在以后走路时不容易摔跤哦！激发宝宝单足站立潜能小tips：1.让宝宝多做一些需要短时间单足站立的运动，例如踢球、跨越障碍物等，增加他单足站立的机会。2.麻麻可以和宝宝进行单足站立比赛，从3秒到5秒到10秒，逐渐增加站立的时间长度。把单独的枯燥训练，变成有趣的亲子互动游戏。（图片来自网络）







































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