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变美七大女性保养秘诀，助你气质远胜同龄人
爱美是女人的天性，注重保养的女性才能漂亮得更持久。
那么如何保养呢？想必很多女性朋友有自己的一套方法，但是保养是个因人而异的问题，毕竟这世上没有完全相同的两个人，一样的方法不一定适合每一个人。因此，我总结出了适合每一个爱美的女性的七大方法，简单又实用，愿广大女性永远健康美丽。▼
1/经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2/早餐吃好
早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
3/小心辐射
由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4/按时睡觉
人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。
5/常做运动
很多女性都不爱运动，因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活远离了运动，这是非常不健康的。缺少适量的运动，不仅身体机能会下降，还少了一个大量排走身体毒素的机会。健身操或者有氧运动都是很适合女性的运动。多出去走走跟大自然接触，这样自然会精神百倍！
6/多动少坐
不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐了很久之后，别忘了站起来走一走。
7/保养皮肤
保持年轻美丽的关键在于肌肤的年轻态。好肌肤对于女人来说是非常重要的，尤其是脸部还有颈部肌肤的健康状况，都会暴露出岁月留下的痕迹。如何保养肌肤也有4个重要因素。
?少吃刺激性食物与甜食
饮食对皮肤健康有一定影响，首先是刺激性食物，如辣椒、酒、油炸类、抽烟、咖啡等等，已经有临床研究验证这类刺激性食物会加重皮肤病。另外，想要皮肤健康，甜食也应该减少食用。例如巧克力、糖水、甜味比较重的菜肴等等，因为糖分会促进油脂分泌更加旺盛，对改善肤质不利。
?不提倡砂去角质
不少人为了使皮肤细腻，使用去角质产品，这是不正确的。皮肤正常角质层是一道屏障，除了挡细菌、挡灰层、还能挡紫外线。一般情况下，角质层通过代谢会自然脱落。日常每次洗脸时，角质都会自然脱落。当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。
?选择乳或霜类产品补水效果更好
水油平衡是健康肤质的重要因素。如今大部分人的肤质属于缺水的状态，因此日常补水保湿对于皮肤健康相当重要，也是保护肌肤的重要手段。在日常清洁皮肤后，可以涂抹含有保湿因子的产品进行保湿。
?推荐四种食物
红薯：红薯可以润泽肌肤，使粗糙的肌肤变得光滑。
莲藕：莲藕含丰富的维他命C及矿物质，有控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳：木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
芝麻：芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，改善肌肤干燥有奇效。每天坚持喝芝麻茶，肌肤会变得有光泽。
坚持使用这七种方法保养身体，你不仅会收好身体、发头发和好气色，整个人都会光艳迷人青春常驻，这是每个女人都梦寐以求的，做起来，你就能拥有！
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