减脂案例减重35斤,每个胖子都是潜力

北京湿疹医院电话 http://m.39.net/disease/a_8590082.html

1

减肥不是为了取悦任何人，而是当你站在镜子前，从头到脚，你的那份自信和美丽，连自己都爱不释手。

瘦身达人

大家好，我是本次的瘦身达人王海燕，来自湖南，身高cm，今年40岁。瘦身成果：减肥前斤，减肥后斤，在美蕥成功减重35斤。王女士说：其实我当时自己感觉瘦身不是很明显，可从大家惊讶的目光中，我却真切的感觉到自己确实在身材上有了好大的改变，感谢美蕥改变了我的身材。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

女孩子过30岁，身体就会明显发生变化，可能饭量还不如以前多，但身材却渐渐变胖了，

大象腿、虎背熊腰、蝴蝶臂……尤其是肚子一捏就是一坨肉，软乎乎的，真是头疼人~

而有关资料也显示，30岁以后每增加10岁，肌肉总量就会减少3%-5%。如果平常不怎么运动的宝贝，甚至可以消退8%以上。

基础代谢能量消耗则每年减少0.5%，如果以18岁的基础代谢为基准计算的话，女性一年会堆积0.3公斤的脂肪，到30岁时，体重会增加3.4公斤，40岁时，体重增加6.2公斤。

这还是在保持相同的饮食与习惯的前提下，如果比之前吃的还多、饮食、作息不规律，导致代谢出了问题，那就会胖的更严重。所以，如果说25岁是肌肤的分水岭，那么30岁以后就是连呼吸都在长膘！

肥胖的困扰有哪些?

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

尤其是夏天，穿不了漂亮的裙子，出门逛街都会让路人盯着看，心里很受打击。当然，肥胖的危害可不止这些，肥胖至少有以下几个祸点，第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病（如高血压，糖尿病，血脂紊乱，冠心病，恶性肿瘤等），甚至造成早亡。肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。睡眠暂停呼吸症:以前都不知道还有这么个名次。只知道自己睡觉打呼噜声音大到没有人愿意跟我睡，老公睡和我睡到半夜都自己跑到另外一个卧室去睡觉。我不光是打呼噜，中间呼吸还暂停十几秒到20秒的样子，一般不了解我的朋友第一次跟我一起睡觉，晚上经常吓的不敢睡，生怕我睡的断气了。

开始瘦身减脂

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

对于瘦身，王女士没有丝毫经验，只有年轻时的一些基础锻炼经验。而这些基础的锻炼经验无非就是需要长效高时的跑步，或者在饮食上平时不吃饭、吃的很少，以及多站少坐，可这些于斤体重的张先生是无丝毫作用的。反而易造成身体机能的各项紊乱，导致身体出现更严重的问题。

一对一专业体脂规划

体脂规划师分析：王女士正是随着工作变化，年龄渐长，压力增加，经常性的喝奶茶和甜品，长期作息不规律而导致体重逐渐飙升。加上上了年纪，身体的新陈代谢下降，而每天摄取的热量却还在增加，营养过剩，最后体重飞速上涨，日积月累肥胖问题便越来越突出。

体脂规划师给王女士制定了一套减脂方案，首先就是调理身体的代谢能力。

简单替换饮食减肥法：

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

在饮食上规划师建议细嚼慢咽，饭吃八分饱养成健康的饮食习惯，不要狼吞虎咽，避免撑大肠胃。我们要学会三餐规律饮食，保持细嚼慢咽的吃饭习惯，有助于食物的消化。不要吃撑自己，饭吃八分饱即可，这样避免撑大肠胃，有助于易瘦体质的养成。

除去饮食外，什么时候运动比较好？有人说早上运动比较好，有人说晚上运动比较好，还有人说下午运动比较好，哪个时间段运动更好呢？体脂规划师给我的建议是，你能够长期做到的那个时间段就是最好的。普遍共识，下午运动最好，但是大部分人都在上班，哪有空出来运动，所以这个时间段对于上班族来说没有意义。运动，重在长期坚持，你能够长期做到的那个时间段，就是最好的。

图片来源于网络如有侵权请联系作者删除

晚上在11点之前一定上床入睡，保证充足的睡眠。（睡不着时，就躺在床上不去玩手机酝酿睡意，睡前喝牛奶，在减脂期间，平时准备一些安神的熏香放在床边帮助睡眠。）

按照方案进行的第三天，王女士的身体就出现了排油排脂的现象，他非常开心，坚持果然是有效果的！有了规律的作息，感觉白天干活都更有精神了。在王女士老公的监督下，不到一个月，王女士就肉眼可见的瘦了！往秤上一站，他已经瘦了10多斤！大腿，肚子都瘦了，肚子尤其明显！减肥前穿的裤子都松了！

王女士成功从斤减到斤，一共减掉了35斤。现在赘肉没了，穿衣服也有气质、容光焕发！成功瘦身后的王女士整个人感觉轻松了很多。晚上睡眠好了，血压恢复了正常，脂肪肝消失了！

end

温馨寄语

科学减脂为您塑造理想的健康形体

结合现代科学管理的完善瘦身理念

为您量身定制专属的纤细完美身姿

扫码

转载请注明：http://www.oqgph.com/bzzs/14320.html