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女性到了更年期后,哪2种食物被称为天然
感觉自己的更年期提前了······这一天心情烦躁，蓝瘦香菇！
“更年期”这个词，不知道是什么年代流行起来的，现在几乎大多数女性都会对这个词有所耳闻，有所忌讳，甚至有些女性已经进入了更年期。#爱乐养生#中东女性对更年期就会有恐惧的感觉，可能是觉得过年期到了意味着自己不再年轻了，而且身体的衰老也已经到了一定程度了，自己就会没有魅力了。
会不会变丑？会不会长皱纹？会不会绝经？会不会感冒？会不会长胖？等等已经是众多女性都有所担心的问题了。
虽然很多人认识更年期这个词，但是他们并不是对此有多深的了解，很多人甚至对于更年期毫无感觉，殊不知女性更年期的到来，不仅导致你的身体出现变化，甚至还会带来各种疾病发生。
01关于更年期，你了解多少？
说简单点，更年期就是女性在45岁左右从可以生育的时候慢慢过渡到老年期的一个过程，在这个期间女性的卵巢会逐渐走向下坡路，时间可能会长达10年至20年左右。
在这段时间当中，女性的身体也会出现一系列的变化，伴随着失眠，心慌发抖，月经紊乱，腰酸背痛，体重增加，食欲下降等症状有变化。
在心理上更多可以表现在女性的情绪上，会比较爱生气，心情烦躁，有时候可能会因为丈夫的一两句话或者刚好遇上处于青春期的孩子，就像是火星撞地球一样，情绪严重失控。
甚至她们还会觉得这世界上没有什么自己所追求的有一种绝望的感觉，甚至这么多女性，到了更年期阶段以后会出现抑郁症，所以说更年期是女性人生的一道坎，但是很多女性面对更年期时，不知道应该怎样如何应对和爱护自己，本来就虚弱的，更年期上还引发了一系列不必要的疾病。
02女性更年期的四大症状要注意！
1、女性进入更年期以后，身体当中的各项机能都会逐渐下降，特别是体内的新陈代谢，你会发现自己的代谢水平已经没有以前那么旺盛了，此时患者还会出现经常性的潮热潮红等临床症状，脸上的褐色斑点也会逐渐的增多。
2、你现在进入更年期过后，精神方面也会出现一系列的明显变化，如早上起床后的头痛、头晕、恶心、呕吐，脾气暴躁、易怒等等，对于这些心理方面的疾病，女性朋友一定要在日常生活当中学会释放自己的心理压力，因为压抑过久，给自己的身体带来很大的影响。
3、进入更年期过后，由于年龄都比较偏大，再加上心理以及生理上的一些不适症状，更多女性都不太喜欢运动，这样就会导致身体当中消耗较小，脂肪过多的堆积在体内，导致女性出现肥胖。
4、更年期的女性由于年龄偏大会出现缺钙的状况，随着时间的不断加剧，导致骨质疏松症，骨骼疾病逐渐发生，甚至还会出现骨折的状况，同时在更年期的阶段女性还会出现月经不规律，甚至众多女性还需要面临提前闭经的状况。
03人到了更年期，骨骼和关节会出现哪些变化？
更年期由于卵巢功能衰退，卵巢激素分泌减少以及排卵功能障碍，应激素不足并发展只完全缺乏，而雌激素在绝经过渡期初期分泌较多或相对较少，然后进入长期缺乏状态，但女性面临绝经过渡期的时候，身体当中的雌激素和孕激素比比例会逐渐失衡。
由于孕激素相对不足，而内源性雌激素水平过高，导致关节软骨的损伤和破坏，突然加速了骨关节炎症的发生，是时间的不断加剧，年龄的不断增加，骨重量会逐渐减轻，到了50~80岁左右时，每增加10岁骨重量男性减轻5%，而女性就要减轻7%。
在更年期阶段骨量的丢失会明显加速，甚至还会导致骨质疏松症的来临，当骨量下降到达一定程度的时候，骨强度下降会发生细微的骨骼变形，关节内出现了凹凸不平，在负重等应力下增加了关节的磨损，这样可导致骨性关节炎的发生或加加速发展。
04女性到了更年期后，哪2种食物被称为“天然护骨素”？
营养物质丰富的“鸡蛋”
鸡蛋是家家户户都比较常见的一种食物，而且鸡蛋汤中含有的胶原蛋白以及蛋白质和蛋蛋的钙元素都非常的丰富，而且鸡蛋是所有补钙食物当中最受欢迎的一种食材。
相信众多女性都在一场生活当中，早晨上班之前喜欢吃一个水煮蛋，因为这样不仅可以满足自己的饱腹之欲，同时又可以补充一天的营养物质，也可以防止晕厥和饿意的出现。
即便是在家庭生活当中，鸡蛋也处于一种厨房当中必备的食材，既能作为主食也能作为辅食，不仅可以为内脏提供有效的营养和能量，还可以防止骨骼疾病和骨质疏松症的发生。
鸡蛋当中所含有的蛋白质真的是非常丰富的，对于人们的神经以及肌肉都可以起到保养作用，不仅可以增加肌肉的兴奋性，又可以预防骨骼疾病和骨折的发生。
众多医生都会建议大家在早上不妨吃1~2个水煮鸡蛋，这样可以预防身体当中蛋白质和胶原蛋白缺乏，同时又可以防止皱纹的发生，也可以让皮肤变得更加水嫩光滑。
香醇浓郁的“牛奶”
众多小朋友和女性对于牛奶真的是抵挡不住，不仅味道纯香，而且特别浓郁，甚至还会带有樱桃味的清香，鲜甜当中略带一点鲜味，真的是让人回味无穷。
到了更年期的女性不妨早上起床以后多喝一些温热的牛奶，不仅可以促进全身的血液循环，同时又可以加速身体当中新陈代谢，因为牛奶当中所含有的营养物质是非常丰富的，能够补充机体内缺少的蛋白质和能量以及大量的骨钙元素。
对于正在生长发育的小孩来说，早上起床以后或晚上睡觉之前喝一杯温牛奶有助于他们越长越高，而且也有助于他们安神镇定，对于女性来说能够促进钙质的吸收和利用，不仅可以让皮肤变得更加光滑有弹性，甚至还可以防止骨骼变得越来越脆弱。
