康复知识涨姿势帕金森患者必学的家庭

帕金森病又称为震颤麻痹，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病。65岁以上人群患病率为/10万，随年龄增高，男性稍多于女性。

患病后病人会出现静止性震颤、动作迟缓和减少、肌肉僵直、平衡能力下降、吞咽及言语障碍等症症状。

绝大多数帕金森患者会选择药物治疗，但其实正确且合理的利用康复手段可以极大地改善患者的日常生活能力，使患者能够更自信更积极的面对生活。

帕金森病患者家庭康复训练的知识及方法帕金森病人家庭康复的目标

（1）促进所有关节的充分运动，预防挛缩，教会患者如何自我放松；

（2）改善患者的身体灵活性、协调能力，增长患者的运动速度；

（3）增强姿势的稳定性，提高患者对平衡障碍的感知；

（4）改善精细运动，增强日常生活的活动能力，维持和改善耐久力；

（5）改善吞咽功能及言语功能；

（6）通过运动训练，预防并发症（如骨质疏松、便秘等）；

（7）增强患者的信心，提高生命质量。

帕金森病人家庭康复锻炼方法①呼吸放松训练

选择安静的房间平躺或以舒适方式坐好（注意如选择坐位，最好选择沙发或有扶手的座椅，以防摔倒），闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气流向头顶流动，在呼气时腹部放松，并想象气流从头顶向脚底流动，全身肌肉放松。反复练习5-15分钟。

②面部动作训练

面对镜子，对自己做微笑、张口、撅嘴、吹口哨、伸舌、鼓腮、挑眉、皱眉等动作，感觉面部肌肉紧张时，可稍作休息，并用手掌缓缓按摩紧张部位。

③头颈部锻炼

缓慢地低头、仰头、左右转动头部。锻炼颈部动作要缓慢轻柔。

④关节功能锻炼

患者可以对着镜子活动身体各个关节。如果有条件，可由康复治疗师对患者进行一系列关节功能的主动、被动训练，以最大限度的改善患者关节活动范围，提高肢体灵活度。

⑤步行锻炼

患者步行时，要抬头挺胸、两眼向前看、两臂前后摆动。每次迈步时，尽量抬高脚尖，慢慢地向前跨一大步，也可进行原地踏步、跨越障碍等锻炼。患者锻炼时应有家人或治疗师陪同，除保障患者安全外，还要及时纠正患者的前冲步态及“一”字步态。

⑥起坐锻炼

患者坐下前，先将小腿贴住椅子边，上身稍前倾、弯腰，两手撑于椅子扶手上屈膝慢慢坐下，坐下后将臀部向椅背移动、坐稳；起立时，先将两手支撑于椅子扶手上，将臀部移向椅子边缘，上身前倾，屈膝抬臀慢慢站起，患者做此项锻炼时应有家人或治疗师陪同以保证安全及动作的规范性。

⑦精细动作锻炼

可让患者做一些写字、捡豆子、拧螺丝等动作。如患者在锻炼中产生肌肉紧张等情况，家人或康复师应及时为患者放松肌肉并疏导其紧张情绪。

⑧吞咽锻炼

有意识地做吞咽唾沫、用吸管小口饮水等锻炼。锻炼时应有家人或康复师陪同，以防患者练习时吞咽水量过大、吞咽速度过快造成饮水呛咳。

⑨语言锻炼

有意识地说话、数数、朗读、唱歌或提高发音的音量。

病人每次锻炼后，最好能由家人或康复师进行全身肌肉放松。此外，病人家属要多观察病人的精神状态，多了解病人的心理活动，帮助病人更好的恢复。

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