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西安高温橙色预警到来九大防暑降温误区要避
让小布描述最近西安的天气？
热！
热！热！热！
热白勺我扌丁白勺字者阝鬲虫亻七了！
夏的热情让人招架不住
太阳一直独宠西安
不愿放手
“烧烤模式”开启
西安现在到底有多热？
小布科普：高温橙色预警
高温预警分为三个等级
其中我们现在所面临的高温橙色预警
正是最高气温达到37°C以上的警报
小布此时的表情
是这样的
然而
不管天气再怎么热
小布必须提醒大家
千万不要因为降暑措施不得当
反而损害了身体健康
九大防暑降温误区
大家一定要避开！
误区一洗脚用凉水无所谓
误区解读
说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
专家建议
夏季，人的脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。
用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。
误区二化纤面料轻便又清凉
误区解读
夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。
专家建议
棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。
丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。
棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。
麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。
布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。
误区三浅色衣既散热又凉快
误区解读
从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。
红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。
专家建议
在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。
误区四太阳镜颜色越深越好
误区解读
镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。
专家建议
镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。
一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。
误区五长时间使用空调降温
误区解读
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
专家建议
伏天的时候室内温度不要低于7℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。
误区六大量喝绿豆汤凉茶
误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
专家建议
从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。
误区七热天贪冷食冷饮
误区解读
为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。
专家建议
夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。
误区八出汗后用冷水擦
误区解读
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。
专家建议
夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群，这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险，严重可能致命。
建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
误区九夏天多出汗能减肥
误区解读
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，很多准备减肥的人心里窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？其实，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-1升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
专家建议
夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，可以尝试针灸等中医外治调理。
编辑：空白丨审核：好心情
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