运动损伤，三分治疗七分康复

　　人们常说，伤筋动骨天，指的是筋骨损伤了要静养百天。其实，这种观点是非常错误的。对于运动造成的损伤，特别是运动损伤手术治疗后，不仅不能静养休息，而且还要在专业康复师的指导下学会如何活动。因为运动损伤手术的成功并不等于治疗的终结，手术成功也不等于损伤的功能可以恢复，术后康复、功能锻炼是必不可少的环节。

案例分析——两次受伤两种康复结果 　　周先生是一位足球运动爱好者，其左右膝关节前交叉韧带分别受到同样的损伤并重建，但不同的康复手段，给他带来了截然不同的结果。 　　在一次踢足球时，周先生左膝关节前交叉韧带受伤，并接受了左膝关节前交叉韧带重建手术。由于手术不及时，缺乏相应的康复理念，术后未能立即开展康复治疗，导致他左膝在术后3个月时，仍然存在关节明显水肿、关节活动度严重受限、肌肉严重萎缩等在早期康复过程中就应该解决的问题，也无法正常步行、上下楼梯等。后期通过努力，自身也承受了很多疼痛，最终使运动能力得到基本恢复。但这相比早期就进行康复训练的患者是事倍功半的。 　　一年半以后，他的右膝前交叉韧带因运动损伤导致非接触性断裂。与第一次手术恢复情况截然不同的是，伤后他即刻进行了手术，并在术后第3天即开始进行高标准的运动康复。术后一个半月，周先生完全恢复了关节活动度，无关节肿胀，无明显肌肉萎缩，可进行正常步态下的中速步行，康复速度大大快于常规康复标准流程。科学训练与运动康复 　　康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。 　　1、康复训练的目的 　　(1)保持良好身体状态，通过康复训练可以预防肌肉萎缩和挛缩，健康肢体的运动能力，维持良好的心肺功能，使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。 　　(2)防止停训综合症。个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏，进而产生严重的机能紊乱，如神经衰弱、胃扩张、胃肠道机能紊乱等。 　　(3)伤后进行适当的康复性锻炼，可加强关节的稳定性，改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功能、形态和结构的统一。 　　(4)通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短伤愈后恢复锻炼所需的时间。 　　2、康复训练的原则 　　(1)正确的诊断。科学合理的康复计划必须建立在正确的全面的诊断基础上，错误或不完整的诊断会延迟、阻碍损伤的康复进程。如运动员腰椎被骨折(峡不连)常常合并专间盘突出，手法推拿时就不易强力侧搬。如果同时合并有滑椎时，背肌力量练习时，要不宜过伸。 　　(2)个别对待。根据不同的年龄、病情、机能状态选择运动手段、预备姿势及运动量以发展和改善肌肉的功能(力量、速度、耐力)及关节活动度。 　　(3)伤后的康复训练以不加重损伤、不影响损伤的愈合为前提。应尽量不停止全身的和局部的活动。而且，伤部肌肉的锻炼开始得愈早愈好。 　　(4)康复训练计划遵循全面训练、循序渐进、适宜大运动量的原则。在损伤愈合过程中，康复动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加。否则，会加重损伤或影响损伤的愈合，甚至会使损伤久治不愈而成陈旧性损伤。康复训练应注意局部专门练习与全面身体活动相结合。 　　在损伤初期，由于局部肿胀充血、疼痛和功能障碍等，这时以全面身体活动为主，在不加重局部肿胀和疼痛的前提下，进行适当的局部活动。随着时间的推移，损伤逐渐好转或趋向愈合，局部活动的量和时间可逐渐增加。关于运动康复，我问你答1.运动康复疗养能给予康复者什么帮助? 　　消除活动疼痛，提高运动能力，帮助康复者恢复日常活动，重新参与运动和生活。2.一个康复治疗单元持续多长时间? 　　一般一个康复治疗单元大约持续一个半小时，根据不同的康复治疗有不同的康复项目，包括手法治疗、康复训练、体能训练等。一般一个康复周期为12天，根据不同的症状，会有不同的调整，多数情况下损伤者在持续进行12次的康复治疗后便会感受到康复效果。3.运动康复疗养能帮助损伤者摆脱背痛和颈痛么? 　　运动康复疗法是针对背痛和颈痛等症状行之有效的疗法。国内外大量成功案例显示，经康复运动治疗的患者，颈背疼痛显著缓解，活动能力明显改善。4.结束运动康复疗养后，良好状态可持续多久?

　　当开始接受运动康复治疗时，治疗师会对患者的健康状况进行一系列科学系统的检查和评估，对症治疗;结束治疗后，患者会对自身的症状有一个科学的认识，同时也能学会一些缓解症状的方法。在家也可以应用运动康复技术自我治疗。

5.运动康复和理疗有什么不同? 　　理疗是被动的接受治疗，而运动康复是主动训练，能更好地缓解疼痛，提高运动功能。有些人进行运动康复疗养后，运动功能相比以前还会有大幅提升。6.运动康复是否需要借助设备? 　　需要。医院引进了国际领先的一流运动康复设备，确保与全球先进的康复理念同步。这些专业的运动康复设备，能精确训练每一块肌肉，并保证患者在康复过程中的安全、舒适、高效，达到更高的康复水平。医院治骨折不开刀健康-院址：佛山市禅城区张槎四路43号（东便公交站附近）长按指纹点击"识别图中







































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