约泡知多少

医院订阅哦秋冬季天干物燥，热火上升，很多人感到口干舌燥，皮肤老化，多变的气温甚至也会导致抵抗力下降，在这个季节，特别适合“温泉旅游”——对了，就是俗称的“泡汤儿”。 　　有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。 　　如何正确的泡温泉呢？对于第一次泡汤的小白，小D为你精心准备了一系列的“泡汤”干货，速来领取吧.....泡汤之旅攻略温泉形式的多样化对都市游客减轻压力、保健有一定的作用，如超声波水力按摩温泉、林温泉、石温泉、花草温泉、酒温泉、咖啡温泉、瀑布温泉、冲喷温泉等。它们由于以不同的建筑风格来装修设计，所以除了有减压养岙的功能外，还成为一道道迷人的风景线。装备：游泳衣和大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品，密实的胶袋可防止泉水浸湿衣物；保健眼药水能有效保护泳者的双眼。美食：一些温泉由于水温高达摄氏80度以上，加上含有多种微量元素，所以在其泉眼浸泡的鸡蛋或鹌鹑蛋的蛋黄嫩而蛋白呈半固体状，吃起来味道非常鲜，营养丰富；而“温泉鸡”、“温泉猪手”等温泉风味菜式是“只此一家，别无分店”，食家自然不会走宝。·享受温泉六步曲第一步探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。第二步脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。第三步先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。第四步掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。第五步按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。TIPS:另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式:“浸”就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。疗效·温泉的四大功效1化学效果药理学效果：温泉中所含的化学成分可由入浴或饮泉方式，经由身体吸收而产生疗效。体质改善效果：各种泉质均有特殊效果，如放射能泉、酸性泉、食盐泉等，对于体质改善及提高人体免疫力有显著效果。2物理效果温热效果：可促进新陈代谢及血液循环，将身体毒素排除，可舒展筋骨、消除疲劳、减轻肌肤疼痛。水压效果：浸泡温泉中时，因身体受到水压而达到运动与按摩之效果。浮力效果：浸泡于温泉时，因浮力作用而感觉体重减轻，达到身心放松的效果。对患有运动机能障碍或肢体残障者之复健效果佳。3心理效果指人与温泉及周围环境合二为一所得之效果，可舒缓情绪，舒畅身心，并恢复身心机能。（周围环境含：动植物的生态之美，潺潺的溪流，艺术文化设施等）4温泉对慢性病的保健奇效温泉水之所以有疗效，主要是泉水对人体的非特异性和特异作用。非特异性作用既是水温对人体的作用，也可以说是温泉的物理作用。泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。至于泉水会产生特异作用，是因为泉水中含有矿物制的特殊化学成分。例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，以及铁、锂、硼等元素，还有泉水中的大量阴、阳离子对人体都会有影响。所以，随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这也就是温泉的化学作用。温泉种类大不同怎/样/挑/选温泉的分类重碳酸土类泉：含钙镁等碳酸氢的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效。氡水温泉：是一种保健神泉，是为生命加油的理性选择，对各种关节炎、皮肤病、痛风、高血压、血栓性脉、气管炎、神经官能症、胃及十二指肠炎等10多种慢性病疗效显著，是任何人工合成药物无法替代的。铁泉：能改善贫血。对风湿病、更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者有效，愈靠近泉源的汤质愈好。铁泉最适合MM泡，因此又有“妇女之汤”之称。硫磺泉：含有硫磺的温泉，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。单纯温泉（碱性）：泉温25度以上，含微量元素，因此对身体刺激较少，但疗养的范围相对扩大，效能则视其中成分的多少而定。硫酸盐泉：有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤的情形。重曹泉：含硫酸氢钠的重曹泉，是对皮肤有滋润功能的“美人汤”，烧伤、烫伤等外伤患者，泡此汤有改善效果。正苦味泉：可以改善高血压、动脉硬化的情形。食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。单纯碳酸泉：含二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且还有保温作用。温泉八戒1．首先请注意：不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30°C较恰当。2．温泉浸泡时间视个人需要而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每次应以三回为限。3．千万不要以为浸泡越久，效果愈好，尤其当泉水越热时，浸泡过久，肌肤的水分及油脂流失过速，皮肤非但没有润滑，反而会因干燥而发痒，尤其是干性皮肤。另浸泡过久也会导致心脏负荷过重，引起所谓的“恶汤”。4．尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应至少隔60分钟较恰当。5．长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好应先做休息，等体力恢复后在入温泉池内浸泡。6．容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心时则不宜再浸泡。有特定疾病，或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。7．通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。8．为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。（图文来源网络）END







































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