018个月宝宝大运动发展指标有哪些怎样

坐

、爬、站、走、跑、跳，这类牵扯到大肌肉群的大幅度动作被统称为大运动。WHO关于儿童运动成长标准包括坐直、站立（有支撑）、爬行（用手和膝盖）、行走（有支撑）、站立、行走六个大运动成长里程碑。

经常有妈妈来问我：“我家宝宝7个月了，还不会爬，怎么办呢？”、“乐乐什么时候开始走路的，我家的1岁了，只能扶着挪动几步，我都急死了。”

其实，孩子运动能力的发展是循序渐进的，每个阶段都有相对应的“任务”要完成，如果前一阶段完成得不好，就会影响下一阶段的“进度”。

那么，宝宝在各个月龄都应该get什么技能？有没有什么方法来促进宝宝的大运动能力提升呢？今天我就来和大家聊聊这个话题。

抬头（1-4月）

抬头，是宝宝早期大动作发育的关键指标。一般在满月前后，宝宝就会发出努力抬头的信号，但只能本能地挣扎几下。

等到3个月左右，80%的宝宝能自主控制头颈部力量，脑袋不再摇摆不定。俯卧时能将头抬起30°—40°，并且可以左右自由转动。

有的宝宝学得慢一些，妈妈也不用太过担心，可以借助一些方法来帮助宝宝掌握这一技能。

竖抱：将宝宝竖着抱起，用手托住宝宝的颈部，用玩具等吸引宝宝注意力，通过这样的练习可以促进宝宝颈部肌肉张力的发展。记住每次持续时间不宜太长，1分钟左右即可（可随月龄增加时长），一天可进行数次。

俯卧：尝试在两顿奶之间让宝宝俯卧，可以俯卧在床上，也可以是大人的胸腹部，然后借助一些小玩具，或者和宝宝说活，逗引宝宝抬头。

趴（2-4月）

趴姿可以刺激宝宝颈背部肌肉的发育，是锻炼宝宝身体控制能力的基础。因此这项练习对于宝宝将来学爬、学坐、学走非常重要。美国儿医通常会叮嘱父母，在宝宝前6个月的护理中，尽量每天让宝宝有一定的俯卧时间(TummyTime)。

趴和抬头可以同时练习。刚开始，妈妈可以像下图这样，帮助宝宝将双肘撑在胸前，让宝宝学着用前臂职称头部和上半身的重量。大人的双手护在宝宝身体侧面，保证安全。

对于2-3个月的宝宝来说，维持趴姿、抬头，是一件很困难、很累人的事情。因此强度上要慢慢提升，趴一小会儿休息一下，也可以拿一些能发声的玩具放在宝宝的正前方，吸引他多趴。每天累计时间在20分钟左右即可。

4个月左右，宝宝趴着的技能越来越熟练，基本能固定身体，不再需要大人扶着。这时，他喜欢趴多久就让他趴多久。如果宝宝的状态好，每天趴着的累计时间可以增加到50-60分钟。

翻身（3-6月）

经过抬头动作和趴姿的练习，宝宝四肢的动作越来越灵活，爱挥舞胳膊、爱踢腿，而且很用力，下半身有扭动的动作。这就表明宝宝在努力练习翻身了。

初期大人可以先培养宝宝的翻身意识。宝宝仰卧时，把宝宝的一条腿放在另一条腿上，大人的一只手撑住宝宝的屁股，这样宝宝的腰和肩会自然扭转过去，经常这样练习，宝宝很快就能学会翻侧身，而翻过侧身也是宝宝翻身的第一步。

当宝宝学会在床上滚来滚去的时候，大人可以拿一个有趣的玩具，引导宝宝转动身体来拿（比如下图）。通过练习，宝宝的肌肉力量逐渐增强，慢慢能够以腹部为支点，连续翻身或打滚儿。

翻身练习宜选择在两次喂奶之间，宝宝清醒并且心情愉悦的时间进行。每个宝宝学会翻身的时间有差异，有的宝宝4个多月就会翻了，有的宝宝要到半岁，甚至8个月时才会翻身。妈妈们不必心急，关键是要训练好前面的抬头和趴姿，当宝宝肌肉力量达到了，翻身自然也容易一些。

坐（5-8月）

能坐起来表示宝宝的肌肉和神经已经发展到了脊柱的末端，是宝宝运动机能发育正常的重要指标。按照发展规律，宝宝学坐一般分为拉坐、扶坐、独坐。

在3个月左右，大人就可以开始对宝宝进行“拉坐”训练了。具体操作方法是：让宝宝仰卧在床上，大人用双手拉住宝宝的手腕，轻轻地顺着宝宝坐起的方向将宝宝拉成坐位。宝宝坐立时，用手扶住他，用枕头撑几秒后再恢复宝宝的平躺姿势。

练习一段时间后，你会发现宝宝的坐姿越来越丰富，可以倚靠着垫子坐，也可以扶着大人的手坐稳，甚至自己用手支撑着坐。

等到宝宝的脊背和腰部力量达到一定程度后，不需要任何倚靠他也能稳稳地坐着。宝宝坐着的时候，大人一定要陪在旁边，以免宝宝重心不稳，跌倒受伤。

在这个阶段，爸爸妈妈可以经常和宝宝玩玩踩自行车的游戏（如下图），锻炼宝宝的腿部肌肉，为下一步的爬行和走路打好基础。

具体操作方法是：宝宝仰卧，大人将宝宝的脚抬起来，抓住脚腕，一前一后活动，就好像宝宝在踩自行车。

爬（6-10月）

对宝宝来说，爬行是最好的全身运动。但是，并不是所有的宝宝都要经历爬这个阶段。因为个体差异和客观因素的影响，有的宝宝不经过学爬，就可以直接过渡到站、走。

有时候，因为宝宝在学爬的月龄刚好是冬季，穿得厚，天气冷，相对爬得少一些，同样也能学会走路。如果要想让宝宝在冬季学爬，建议家里打开取暖设备，给宝宝穿得轻便一些，准备好游戏垫，为宝宝顺利学爬创造有利条件。

6个月左右，大人就可以引导宝宝学爬了，每天至少3个小时。在宝宝面前放一个感兴趣的玩具，吸引宝宝注意力，逗引宝宝爬上前来拿。

一开始，宝宝不太会使劲，整个身子也不能抬起来，爬的时候像在原地游泳（如下图）。这时，大人可以用手抵住宝宝的脚，让宝宝借助外力前进。

爸爸妈妈还可以用手托住宝宝的腹部，或者用长围巾兜住宝宝的腹部，帮助宝宝爬行。

很多宝宝在学爬时，会独创自己的爬行方法，比如坐着用屁股蹭着移动，或者一手侧身着地匍匐前进，甚至搞反方向向后爬。这是因为宝宝还没有学会协调自己的身体，肌肉力量控制不精确，经过一段时间的训练，自然就会调整过来。

走（10-18月）

从爬行到站立再到行走，是宝宝大动作发育过程中的一个重要飞跃。一般情况下，站立和行走几乎是同时进行的。

宝宝10个月左右，爸爸妈妈会发现他突然能自己拽着东西站起来，不久便会扶着床或者沙发的边缘挪动几步。刚刚get这一技能的宝宝，发现自己的视野一下子开阔了，会乐此不疲地扶着家具走。

此时的宝宝就像个行走的定时炸弹，破坏力爆棚。大人一定要把家里的饮水机、玻璃陶瓷制品之类的东西保管好，损坏物品事小，千万不要伤到宝宝。最好检查下各种柜子、椅子会不会被轻易拉倒，马桶、坚硬的桌子角等也要做好防护措施。

宝宝从扶站、扶走到独立行走，除了要有足够的肌肉力量外，还需要一定的平衡感。爸爸妈妈要多和孩子练习，鼓励宝宝勇敢地迈出自己的步子。

推拉玩具是宝宝学走路的好伙伴。在宝宝会走以后，可以使用推式玩具，让宝宝学会转弯，学会绕开障碍物。

当宝宝走稳以后，拉式玩具是一个不错的选择，不仅增加宝宝走路的乐趣，重要的是可以锻炼宝宝手脚协调。

需要提醒爸爸妈妈注意的是，宝宝的生长发育有其自身的规律和速度，每个宝宝的发育时间存在差异。冬天穿的衣服厚、孩子胆子小等，都会使宝宝大动作的发展略微延迟。

爸爸妈妈不要心急，更不要强迫宝宝一定要按时或提前完成训练任务。尊重宝宝自己的“步调”，加上合理的陪练，才是最宝宝最大的帮助。

（图文来源于网络）

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