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4天3晚独立营山地自行车户外运动冬令
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BikeProject
想让孩子赢在未来，学习过多少兴趣班或是多少培训课程都不是重点！
重点在学习知识的过程当中，是否能够培养出独立思考的能力以及对问题的思考与开创能力。
这次课程obp千亦将会结合学习自行车机械构造与零件组接、自行车运动骑行技巧学习、自行车意外反应学习、自行车安全保护意识等方面的知识。
为什么开山地车自行车冬令营?
年的冬日马上来临
考完试，让孩子
呆家里玩手机、看电视
还是参加玩学开拓思路、
培养求知欲？
著名教育专家陶行知先生说
“生活即学习，生活即教育”
这次OBP千亦携手开营，
推出山地自行车户外运动冬令营
以自行车为主题，结合自行车训练、
工匠精神、户外技能等
完成孩子人生视野的蜕变
山地自行车，听起来又酷又难，
其实只需要迈出第一步。
不会骑车的小白，
经过为期5天的营地学习和练习
都能掌握到山地车技巧，
爱上山地车带来的无限乐趣，
获得满满成就感，获得成长。
山地车运动作为一个技术性极强的户外实践性运动，
需要一套科学规律、循序渐进、
安全有效的训练系统，
经验丰富的教练则是学习技术和提升技巧的关键，
此次OBP千亦独立营山地车户外运动营
将集结自行车业内的大咖级教练
让孩子学习山地自行车的第一步
就拥有最优秀和专业的教练指导。
OBP千亦独立营山地车户外运动营4天的训练，
从兴趣上培养孩子的运动习惯，提升骑行水平
进一步增强孩子的体质，培养不畏艰险的毅力。
让孩子们从内心激发出源源不断的学习动力，
享受骑行乐趣，建立自信心，
从“要我学”变为“我要学”。
全面地带孩子们爱上
这项充满挑战和无限乐趣的户外运动。
●山地自行车●●●●mountainbike●●●山地车，英文名叫“mountainbike”，缩写为MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。最早骑山地自行车进行越野的，是一位美国加利福尼亚大学的学生斯科特(JamesFinleyScott)，他是第一位将普通自行车改装成山地车式样的人。以后越野运动逐渐在欧美流行，并形成赛事。年国际自行车联盟承认这项运动，年首次举行世界杯赛。山地自行车户外运动营●●●MountainBikeOutdoorCamp●●●1.专为小骑士设计：考虑到小骑士与一般成人的发展规律及适应性的差别，让孩子能发挥自身的力量结合学习到的知识，充分发挥。2.阶梯式的学习法：大部分孩子可能没有基础或是目前使用不够科学的骑行方式。营地将以循序渐进的方式带领孩子系统地正确地学习山地车骑行技术。为孩子们的进一步发展打下良好的基础。3.有趣的学习方式：除了一般平地骑行之外，加入有趣的技巧学习，并且增加竞技项目，让孩子们有目标有热情。4.专业团队教练和策划：全系列课程由亚洲车神，欧亚马（OBP）小熊车队主教练廖武雄亲自设计，OBP教练团队执行。OBP为国内知名折叠自行车制造商台湾品牌欧亚马旗下的专业自行车运动基地。作为华东最专业的基地之一，曾多次承办华东和全国的极限单车联赛。基地拥有专属的车队和教练，多次在全国联赛中夺冠，并为少儿和青年提供专业的自行车培训，志在推动和发展年轻一代的自行车运动和文化。5、在山地车教学中，穿插软式棍球和攀树学习和练习，全面培养孩子的户外运动和协调能力。营地介绍
OBP欧亚马自行车运动基地
OBP（OYAMABIKEPARK）欧亚马自行车运动基地，华东地区的专业自行车运动场地，于年6月建造，正式开放。OBP中的除了OYAMA之外也代表了的意思。这是一个全新的开放式运动基地。拥有A级土坡竞速赛道，土坡竞速练习场，土坡腾跃表演赛道，极限运动场（BMX/滑板/轮滑），中级硬化土坡泵道，室内练习场。曾举办多次国内大型赛事：
年5月-华东国际城市极限单车邀请赛
年7月-obp季度联赛-夏季站
年9月-obp季度联赛-秋季站
年10月-中国BMX自由式联赛第1、２站
年8月-obp季度联赛-夏季站
年10月-obp季度联赛-秋季站
年4月-华东国际城市极限单车邀请赛
年1月-OBP冬季中级4X赛道开幕暨挑战赛
课程内容
除了山地自行车骑行技巧之外，相关知识也非常重要！
在这个过程中，除了对自行车更加理解与认识之外，自己动手组装的环节，完全考验学员们的动手能力与逻辑概念！
知道怎么骑车也需要知道怎么摔！
在日常生活中我们都有可以因为不小心而跌倒，骑自行车当然不可能完全没有碰撞，因此学习保护好自己也是重要的一门课题！
01
自行车结构认识
想要骑车技术好，就得需要更加认识和了解你的伙伴。
一辆自行车主要由车架、前叉、轮组、传动与变速、刹车等组成。
02
自行车护具的正确选择及穿戴
护膝、护肘、手套、头盔佩戴错误无法起到保护的作用，因此正确佩戴头盔及护具是非常关键的。
03
山地自行车的变速器及刹车使用
在日常骑行中，很家长及小朋友举正确地使用变速器，上坡时骑行呼吸急促，上身左右摇摆，在力踩踏吃力前行。出现这种情况，绝大多数是因为他们没有正确合理的选择变速器所造成的。要想骑的快、骑的轻松、骑的远，必须学会正确合理地使用变速器。
骑山地自行车使用刹车的频率比公路自行车等其它类型的车高得多，刹车技术的好坏直接影响到骑行的速度和安全。
当然你要了解你的刹车，它要多久能够让你停下来？多大的车量之内不会把你甩出去？这些你必须了如指牚。
04
骑行过程中摔倒自我保护应急技巧
有小朋友要问：有可能为摔车做准备吗？练习简单的摔车可减少风险吗？虽然骑乘登山车经常会摔的人仰马翻，但如果我们都可以小心地学习在骑行时如何减轻撞击地面时的力道或学习从高处柔软地落地，可以降低伤害与风险。
05
自行车前后轮拆装、掉链条维修
想带着自行车到处跑，当你汽车后备箱不能整车装下的情况，就需要拆卸自行车前后轮。学会这项技能就可以带你心爱的自行车出发了。
在骑行过程中，自行车掉链子是经常会发生的事情，怎么样才能正确安装回去，在这里都会学到。关键时候再也不怕掉链子。
06
自行车打气、补胎操作及自行车调试
骑山地自行车在山间穿梭游玩，一不小心就会遇到轮胎泄气等问题，搞得游玩的心情一下就落到谷底。补胎是骑行老手的必备技能，学会补胎就能换回你快乐舒适的好心情。
07
城市骑行交通安全知识及注意事项
如何在城市如鱼得水般的骑乘呢？繁忙拥挤的城市不是骑乘的理想场所，但我们都生活在城市里，不能天天跑到野外去骑行，不可避免的要骑行穿梭在城市之中。掌握在城市中骑乘的技巧，就能让你的骑乘如鱼得水，来去自如。
我们肯定都有平地骑行的经验，但我怎么有时候就是骑行的特别费劲？
其实很多时候，我们都是使用错误的方式骑行造成可能会有的伤害。
在这里，除了骑行技巧需要靠时间练习累积之外，其实我们还能校正好学员的，让他们都能使用正确的姿势练习，也更加帅气呢！
01
山地车骑行姿势，平地障碍骑行，S型绕弯
良好的身体姿势骑乘姿态是成功骑行高效骑乘山地自行车的关键。山地自行车的骑行路面道路表面通常会分布着砂砾、泥土、车辙等障碍，正确的身体骑行姿势会帮助我们克服这些障碍可以减小遇到障碍时的身体颠簸，从而以达到更快的骑行速度。
掌握过障碍的技术可以在遇到情况时有更多选择。
S型绕弯练习让小朋友更好掌握山地自行车转弯技巧。
02
小跳台及平衡木训练，跷跷板平衡骑行练习,
泵道抬压练习、控车练习
这些都是自行车核心技巧，让你更好的掌握骑山地自行车的技术，更有利于山地骑行的安全性，也为山地车骑行带来更多的乐趣。
03
拉车头抬抬前轮技巧训练
骑山地自行车越野的时候，很多地形我们都可以直接用前轮辗过去，但如果前方的障碍物体积大到你无法辗过去时，前轮弹起技巧就在这里需要应用到。虽然在林道骑行中，这并不是常见的动作，但是你有可能必须弹起你的前轮越过倒木或是过高的单阶阶梯。
04
土坡A级4X赛道练习
OBP土坡练习场4X赛道长约米，可以4位选手同时出发进行比赛和练习，赛道中包含了各种难度技巧的坡道。在4X的练习中，学员要进行出发练习、抢位练习、路线练习、泵道技巧练习和体能配合练习，所有的技巧练习都会提升学员对车辆的控制、坡道路面骑行和山地越野骑行的能力。
自行车工厂参观
OYAMA（欧亚马），全球首创的时尚运动自行车品牌，于年在台湾创立，是全球最大的折叠自行车生产制造商之一。欧亚马世界领先的自行车专利技术和时尚的外观设计深受全球时尚运动青年喜爱，产品畅销日本、美国和欧洲各国。
平时不对外开放的工厂，通过本次参观活动让孩子清晰地了解欧亚马的品牌历史、现有生产线工艺、制作流程等，了解自行车到底是怎么被设计和生产出来的。
户外课程
01
生火技能
在户外不一定需要生火，但一定要掌握生火的技能！在野外熟练并且快速的生起篝火不仅可以让我们烧饭、烧水、驱赶蚊子和野兽、御寒取暖，还能给予我们强大的精神支持！
在户外，我们会很惊讶的发现有些人哪怕用打火机都生不了火，而有些人仅用镁棒便可以轻松的点起火来。因此，生火的技巧对户外爱好者和工作者能否在恶劣的环境中快速高效的生火至关重要。
02
净水技术
我们人体每天大约需要3升左右的水，水是维持我们生命的重要物质，但在野外，我们并不能直接获得可饮用的水，哪怕是看似清澈的溪水，也需要我们经过处理后才能饮用。
一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。
如何把脏水变成直接可饮用的水呢？
我们将通过详细讲解多种过滤方法以及简易过滤装置的制作让孩子亲眼看见清水是怎么得到的彻底了解过滤原理。
03
户外厨房
为了让让孩子更好地感受野外的乐趣，孩子们将自己动手准备午餐，用自己生起的火进行一次野外烹饪。
户外炊食小达人上线，番茄蛋汤？意大利面？煎蛋和炒菜？一起烹饪并分享美食享受这大自然带给我们的美好体验
04
户外绳结+高楼速降逃生技能
绳结技术，是户外必须掌握的基本技术之一，是指通过打结使绳索之间、绳索与其他装备之间互扣连接的方法。救援行动·1日营用到的绳结有：双八字结、双套结、渔人结、普鲁士抓结、工程蝴蝶结等。
布莱克氏结
八字套结
普鲁士抓结
速降，源自高山探险下撤保护技术。在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。现代高楼起火，速降是最快速、有效的一种逃生手段，通过该项目的练习还可以克服学员恐高心理，增强自信心。
活动装备
活动指定用车辆：欧亚马为青少年开发设计的硬尾避震车-OYAMAJM20、JM24青少年山地自行车
本次活动进行护具升级，速降DH全盔，OYAMA全指手套（依照实际小朋友手大小，可能替换为半指手套），加长版硬护具，全方位保护孩子。
课程设计团队
亚洲车神—廖武雄（熊教练）
廖武雄,从事自行车运动38年，
现任欧亚马小熊车队总教练：
～年小轮车泥地赛-台湾省冠军，小轮车特技赛-台湾省冠军。
年北美BMX小轮车特技赛-冠军，北美BMX小轮车泥地赛-亚军。
～年参加过八次山地车世锦赛，六次山地车亚锦赛。
0～3年转往小轮车特技赛运动发展。共获二次亚洲区冠军。
3年骑行山地车飞越20公尺距离的石冈断坝。
4～8年台湾省山地车4X土坡赛-冠军。
8年X-RIDE举办台湾首场的儿童滑步车比赛。
年创建台湾首个以自行车为主题的单车运动村-铁山脚运动单车村，举办各种儿童青少年自行车骑行教学活动。
～年与深圳喜德盛公司合作成立”喜德盛小熊自行车队”推广山地车越野赛活动，
年与欧亚马自行车(太仓)有限公司合作成立”欧亚马小熊自行车队”，在中国地区从事自行车骑行文化推广。
陈勇（大勇教练）
DJ赛（土坡腾跃赛）职业车手
接触极限自行车运动15年
最擅长DJ赛（土坡腾跃赛），同时具有3年攀爬自行车、2年BMX小轮车经验
上海大世界基尼斯“碳纤维自行车下跳高度之最”3.米
年CX全国极限精英赛西安站MTB组别第三名
年CX全国极限精英赛全国总决赛MTB组别第三名
年第四届国际自行车嘉年华黄河单车公园站MTB组第二名
年喜德盛国际自行车训练基地年度总决赛土坡腾跃赛第二名
年第五届喜德盛杯南宁东盟国际山地车公开赛极限小轮赛第二名
马塬轩（小马教练）
安徽省自行车队专业运动员
国家一级运动员
擅长山地越野与公路
参加全国比赛50多余场
年全国山地锦标赛团体冠军
年山地冠军赛个人（第五站）第五名
年全国山地自行车联赛（第四站）团体第三名
湾仔（湾仔教练）
专业户外营地教练
中国登山协会户外指导员
中国青少年户外营地营地主任
中国体验式培训导师
中国青少年成长指导员
中国红十字会急救员
美国AHA心脏协会青少年导师
"edelrid"绳索学院中级绳索（单绳）救援技术
住宿环境
入住欧亚马自行车运动基地的宿舍，宿舍为4人间，集体浴室和卫生间。
参营须知
再专业的团队也很难保证孩子们在自行车训练时%的安全，因为骑行整体的伤病率是在0.5%左右，足球、篮球等运动的伤病率基本维持在2%左右，跑步可能会更高，甚至在3%到5%之间。其实运动就会有一定的风险，甚至走路都会有风险，所以说大家一定要考虑清楚，要有“自行车运动是有较高风险的”这样的认知。准备参加山地自行车训练营的队员和家长请阅读以下几点要求：
第一条：孩子身体健康，膝盖、脚踝等部位无伤病，没有高血压、哮喘等疾病；
第二条：近期没有动过手术；
第三条：有一定的吃苦能力和拼搏精神；孩子性格：自闭，多动，沟通障碍，太过于胆小，未有基本的安全意识，未参加过任何体育运动的学习不能参加
第四条：家长不会过度担心和忧虑，家中老人不会干扰训练；
第五条：具备一定的户外运动经历；6岁以上并能独立完成洗漱，穿衣，吃饭等日常生活，自理能力较强的学员。能正确分别浴室冷热水调节开关，安全用水用电。
第六条：理解并知晓自行车是一项有一定危险性的运动。
备注：为了保证孩子们更好的训练提高，教练员会对孩子们的身体状况、身高、体重以及基础能力进行了解，进行综合评估。
时间流程表
DAY
ONE
07:00-10:00
营地集合
10:00-11:00
入营仪式，破冰，融合，营规及注意事项讲解
11:00-12:00
自行车文化课堂--认识自行车结构，头盔和护具的正确选择和穿戴，营员骑行测试
12:30-13:00
共享美味午餐，休息
13:00-14:30
自行车文化课堂--欧亚马自行车工厂参观
14:30-15:30
自行车文化课堂--山地自行车的变速器及刹车使用，骑行过程中摔倒自我保护应急技巧
15:30-18:00
自行车训练课堂--山地自行车骑行姿势讲解，平地障碍骑行，S型绕弯、小跳台及平衡木训练
18:00-19:00
晚餐，休息
19:00-20:30
迎新晚会
20:30-21:00
小组收获分享、日记
21:00-22:00
洗漱，跟家长通话，睡觉
DAY
TWO
06:30-07:30
起床晨运,
07:30-08:30
洗漱，内务整理，早餐
08:30-09:30
自行车维修课堂--自行车前后轮拆装、掉链条维修
09:30-12:00
自行车训练课堂--跷跷板平衡练习、泵道抬压练习、控车练习（定车及慢骑）
12:00-13:30
共享美味午餐，休息
13:30-14:30
自行车文化课堂--打气、补胎操作，自行车调试
14:30-16:30
自行车训练课堂--行进中控车技巧训练，拉车头抬抬前轮技巧训练、赛道初体验
16:30-18:00
户外技能课程--生火技能、净水技能
18:00-19:00
晚餐—野外厨房，吃火锅
19:00-20:30
自行车视频赏析，教练讲解
20:30-21:00
小组收获分享、日记
21:00-22:00
洗漱，睡觉
DAY
THERR
06:30-07:30
起床晨运
07:30-08:30
洗漱，内务整理，早餐
08:30-10:00
户自行车文化课堂--自行车整车组装体验
10:00-12:00
自行车训练课堂--土坡A级4X赛道练习
12:00-13:30
共享美味午餐，休息
13:30-14:30
自行车文化课堂--摔伤应急处理训练
14:30-16:30
户外技能课程--绳结练习、高楼速降体验
16:30-17:30
自行车训练课堂--土坡A级4X赛道、硬化泵道练习、训练内容复习
17:30-18:30
晚餐--自助烧烤大餐
19:00-20:30
晚餐，休息
19:30-20:30
自行车训练课堂--夜场赛道练习
20:30-21:00
小组收获分享、日记
21:00-22:00
洗漱，睡觉
DAY
FOUR
06:30-07:30
起床晨运
07:30-08:30
洗漱，内务整理，早餐
08:30-09:30
自行车文化课堂--城市骑行交通安全知识及注意事项
09:30-12:00
自行车训练课堂--赛道练习
12:00-13:30
共享美味午餐，休息，行李整理
13:30-16:00
成果分享--4X自行车土坡争先赛、个人计时赛
16:00
结营仪式，颁奖，回家
活动说明
活动地点：太仓欧亚马自行车运动基地
活动时间：
第一期：年1月23日-1月26日
第二期：年1月29日-2月1日
集合地点：太仓欧亚马自行车运动基地
解散地点：太仓欧亚马自行车运动基地
活动天数：4天3晚
适合年龄：年满7~12周岁青少年儿童
活动人数：15人成行
天气因素：如果因为天气因素影响活动行程，或取消或延迟，会提前通知
详情
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