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肥胖的原因及危害

过多的营养输入孩子身体不能消耗完，过多得停留在体内会形成脂肪。长期的累积使脂肪细胞日益增多从而会让孩子们的身体“变形”——肥胖。

对于青少年的一代的健康成长人们都很 　　BMI指数，即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

1.篮球运动对青少年身体发育的益处

一.促进体格发育。青少年正处在长身体的时期，经常打篮球会使体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加；

二.促进神经肌肉发育。篮球运动可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，显著提高青少年神经系统的反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率；

三.促进青少年的心肺功能发育。篮球是一项综合性运动，篮球运动中的运球，跑步，跳跃等动作使得运动者的摄氧量需求增加，摄氧量一多，对输送去身体各处器官的氧气量同样也会增大，从而使得各个器官的工作效率也会随之提高。因此，长期有规律性地打篮球，可以提高运动者的肺部呼吸能力、增强肺功能。这对青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。

2.篮球运动有助于全脑开发。

对于青少年而言，不仅身体方面的发育重要，大脑方面的发育也同样重要。身体方面可以靠有营养的食物摄入进行补充，或者进行其他项目的体育运动来锻炼身体。但青少年大脑开发的需求更为精细。大脑分为左右侧，肢体两侧的锻炼对大脑均衡发育有着至关重要的作用。显然，身体和大脑的发育只单方面锻炼其中一个的话，是不能达到体和脑平衡发展的效果的。而篮球运动中需要由双手来运球，这就需要左右肢体配合协调且同时处于兴奋运动状态。因此篮球运动这样对青少年的全脑发育有着很重要的锻炼意义。

3.篮球对对青少年视力问题帮助很大。

高科技的时代，青少年的活动基本上集中在电子产品上面，室外活动越来越少，同时长期的写作业看书对眼睛伤害也不可小觑。而每天适当的篮球运动，不仅能活动身体增加活力，更是能够缓解眼部疲劳，保护视力。据研究表明，青少年每天坚持打一小时篮球，眼睛相当于直视远方一小时，能更好地促进眼睛部位的血液循环，也是对眼睛最好的放松。

除此之外，篮球运动能改善青少年的肥胖、矮小、懒惰、胆小和孤僻等身体和心理上的弱点。在打篮球的同时还能提高青少年的弹跳、速度和耐力素质，大大增强青少年的灵活性和协调性。而篮球作为一项团队竞争类的运动还能培养青少年良好的意志品质和团队合作精神，更有利于青少年心理素质的健康和发展。

结语：篮球运动几乎包括了奔跑、跳跃等各种运动形式。可以全方面的锻炼身体的各个机能，长期坚持打篮球可以为青少年的成长打下坚实的基础，对未来的身心发展有极大帮助。因此，在众多运动项目中，篮球无疑是青少年的最佳选择之一。

奥翔篮球俱乐部

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