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一些不经意的习惯，竟然是健康的杀手
小蜗为了你的健康着想，温馨提示夏季养生要注意，切勿踩这六点雷区。
雷点一：冷水洗浴
酷暑的季节，汗流浃背地回到家，总想着痛痛快快的洗个冷水澡，赶跑炎热的温度。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状，尤其是大汗淋漓的时候，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲冷水澡。
危害：冷水浇头易爆血管，人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管立即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立刻飙升，当血管收缩过快血管支持不了自然会破裂，伤血管伤颈椎，甚至会危害生命安全。
温馨提示：当人大汗淋漓的时候，身体是处于一个热腾腾的状态，千万不要用整盆冷水洗澡，如果非要洗冷水澡，要用干毛巾把身上的汗擦干，让身体冷下来，让血液流速减缓。
雷点二：喝大量冷饮
在酷热难耐的夏季，能来一杯冷饮该多爽啊，冷饮是解暑的必备神器，不过要长期冷饮不离嘴，肠胃就受不了。
危害：大量的冷饮进入肠胃后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，造成肠胃不适，影响肠胃血液供应，削弱肠胃黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛等不适。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，诱发心绞痛。
温馨提示：夏天解渴最好还是用温水或者凉白开水，如果一定要喝冷饮，最好不要喝太多，以免造成对身体的伤害。
雷点三：只吃素食
炎热的夏季，胃口也会大减，因为在夏季，气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，造成胃口不好。
危害：长期只吃素食，容易造成身体营养不良，脸色暗黄无光泽，唇色苍白没血色，体力不支，身体虚弱
温馨提示：素食≠健康，健康的饮食是要做到荤素摄入平衡，不能一味追求饮食的单一，全面饮食才能使身体健康。
雷点四：空腹饮茶
夏季有的人喜欢大口大口喝茶解渴，虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，也正是因为这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，也会对人体产生不利影响。
危害：空腹时，茶叶中的部分活性物质与胃中的蛋白质结合，对胃形成刺激，容易伤胃，还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，也就是我们常说的“醉茶”现象。
温馨提示：饮茶应在饭后，避免造成“醉茶”现象。
雷点五：大量出汗有益于健康
为什么大量出汗不利于健康？因为大量出汗可以丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠。据测定，汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等多种微量元素，以及维生素和其他活性物质
危害：出汗过多会导致脱水体虚。大量出汗可使血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。
温馨提示：在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。
雷点六：喜欢冷水冲脚
人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，夏季用凉水洗脚最舒服，全身清凉。
危害：会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
温馨提示：用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
小蜗与你轻松避开夏季养生六大雷区，健康过好炎热的夏季。
