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2017/8/12
那些年我们跑步受过的伤，浅谈运动 和预
床前明月光，跑步不受伤大家肯定都有这样的朋友，坚持跑步健身，参加全国各地的马拉松比赛，每天被满满的正能量叫醒，拥有让人羡慕的精神状态和身材，朋友圈里都要被他的跑步路线图霸屏了。我问他为什么开始跑步？他说有一天等末班车看手机，没注意到车已经到站，抬起头来，车已经慢慢开远……那天，他追了整整一站路才赶上那趟车，瞬间觉得省下了一笔打车钱，那天以后他去哪儿都跑着去，这些年来省下的交通费都交上了房子的首付。[详细]
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2017/8/12
辅酶Q10的9种功效及副作用第6种最吸
辅酶/辅酵素Q10又称ubiquinone，来自于英文ubiquitous，意指无所不在，它存在于身体的各种细胞，负责将营养素转换为能量，还能对抗自由基、加速新陈代谢、减缓老化，堪称返老还童的营养素。因此诺贝尔奖得主LinusPauling就曾说，辅酶Q10是一种万能营养素，能有效增加体能，保护心血管，还能延年益寿。缺乏辅酶/辅酵素Q10会怎样吗？人体可自行合成辅酶Q10，但随着年纪增长，合成效率[详细]
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2017/8/12
全国碘缺乏防治日胎宝宝的智商受碘影
每年的5月15日为全国碘缺乏防治日，旨在提高人们对“碘缺乏病”危害的认识。对于特殊人群孕妈妈，一定要知道：Point1碘是人体必需的微量元素之一，甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。如果孕妈妈在饮食中碘的供给不足，就可能会引起甲状腺素合成减少，以及甲状腺功能减退，并因此影响孕妈妈和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。这时，胎宝宝可能会出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障[详细]
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2017/8/11
运动机能学教授总结九大避免跑步伤要点
格雷格-威尔斯教授（Dr.GregWells），多伦多大学运动机能学助理教授，知名的学者，媒体人，作者和运动教练。多年研究人体机能和人体对极端条件下反应的威尔斯教授总结了九条避免跑步伤的好办法。1头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。2身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺[详细]
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2017/8/10
中国式内经体疗瑜伽体感分享
欢迎 有的朋友站了几天之后，就发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀等现象，这多半是肌肉运动障碍、气血欠通或疲劳过度或生理上有其他缺陷造成的。此时只要防止疲劳过度，注意舒适得力，力求松合紧落，避免紧僵，渐渐地就会气血畅通，肌肉灵活，使以上现象逐渐消除。还有一种是感觉不到疲劳的有规律的颤动，这是经络和气血闭塞已经消除的好现象，只要顺其自然，不可故意地抑制也不要有意识地扩大就可以。另外还有流眼泪、打哈欠、饱[详细]
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2017/8/9
夏天最适合的几项运动
一、散步 很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季 的有氧运动。 首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公[详细]
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2017/8/8
阴道很松爱爱没快感怎么办
两性咨询与辅导 妮哥亩机构性专家答：没有高潮或高潮延迟是女性常见的性功能障，阴道松弛导致在房事的时候紧握感觉不强，影响彼此的性感觉，容易造成高潮缺乏。另外，女性的高潮缺乏更主要的是性唤起不足有关，其中一个常见原因是阴道松弛。造成阴道松弛的原因有哪些？阴道松弛其实是随着年龄的增长而出现的一种自然的生理现象。年纪变大后卵巢开始衰退，性专家：X雌激素下降，阴道自然老化，变得松弛、干涩，没有弹性。导致[详细]
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2017/8/6
运动损伤后三大误区需警惕
正是春暖花开的季节，蛰伏了一个冬季的人们户外运动渐渐增多了。运动难免就会受到损伤，记得我还在当住院医师时，著名运动医学专家、中国运动医学创始人曲绵域教授就经常对我们说：“每个运动员身上至少都有三处伤。”的确，运动员由于其训练的高强度和高难度，从而成为运动损伤发生最多的人群。 然而，大多数运动员都可以很快康复，恢复正常的训练和比赛，这与他们严密的预防和及时专业的处理措施密不可分。相反，很多[详细]
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2017/8/6
马拉松运动员有哪几种常见的运动性疾病
根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。一运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。1原因由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑[详细]
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2017/8/4
脚是人体晴雨表13个小变化你得当心
?中医养生 解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。2.脚和脚趾无毛 问题症结：循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候，脚马上会变得苍白。 解决办法：通过运动和[详细]
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2017/8/3
冬季老人不想吃饭，怎么办
有读者写信问：我外婆今年八十多了，最近两个月她经常不想吃饭，每顿只喝点面汤，不吃菜不吃主食，给她买零食也不吃，老说没胃口。我想知道她这是怎么了？我们该怎么办？在饮食上我该怎么做让她有胃口？今天，我们请中国医院脾胃科吴红梅副主任医师，为大家谈谈这个问题。冬季门诊中，我们经常能见到不少老年患者，因没有胃口，食欲不佳来就诊。因为随着年龄的增长，老人的味蕾会逐渐退化，对于饭菜的香味不太敏感，加上冬季天气寒[详细]
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2017/8/3
狗狗呕吐怎么办
什么是腹泻？腹泻是一种常见的症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日的正常频率，粪质稀薄，水分增加，或者含有未经消化的食物、脓血、黏液等。也可以理解为消化物快速通过肠道，导致以下一种或多种情况；肠道蠕动频率增加、粪便稀或粪便量增加。犬呕吐的原因1.病毒感染：能引起犬猫呕吐的病毒有很多种，在临床中较常见的有犬瘟热病毒、犬细小病毒、犬腺病毒Ⅰ型、犬腺病毒Ⅱ型、犬冠状病毒、轮状病毒，猫瘟、猫传染性[详细]
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2017/8/2
揭秘神秘蓝色人种是否为新人种
蓝色人种 是智利六千多米高海拔的地方发现的一个特殊种族，无独有偶，在美国的深山中也发现过蓝色人种聚居的例子。蓝色人种到底的尚未被证实的新人种，还是只是一些特殊病呢?蓝色人种概述蓝色人种蓝色人种从表面上看是一种浑身呈蓝色的稀有人种，成为蓝色人或蓝血人。美国生理专家韦斯特在智利高海拔地区发现蓝色人种。后来又在美国肯塔基州的深山中发现了一个多人的蓝色人种的大家族。从此之后，人们开始研究蓝色人种的成因以及[详细]
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2017/7/30
收藏常用抗抑郁药副作用总结下
医脉通导读新型抗抑郁药（尤其是SSRIs）较TCAs副作用更少已成为广泛共识。尽管如此，除了过量安全性上的绝对优势外，SSRIs及SNRIs的长期使用仍与一系列副作用相关，因此若有替代策略，应尽量避免长期使用。收藏：常用抗抑郁药副作用总结（上）中枢神经系统抗抑郁药（ADs）可降低惊厥阈，TCAs的潜在致痫作用高于安非他酮，因此禁用于癫痫患者。ADs可引起锥体外系反应（EPS），最为常见的是静坐不能[详细]
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2017/7/28
今年腹泻依然席卷全国这些猪场告诉你如何
从3月6日开始，南方地区多阴雨天气。中央气象局预计9日开始南方地区将有一次新的降水过程，局地有暴雨。在早春这种乍暖还寒的天气最容易导致腹泻的发生，那么今年全国的腹泻情况怎样，养殖户又该怎样应对腹泻疫情呢？年春天，小猪价格一度被推至元以上。然而在那场大寒流下的腹泻爆发，却使得一些猪场在猪价行情如此向好情况下损失惨重。同时，由于养殖户治泻无门，企业和研究机构对腹泻疫苗的开发也从未停止。近年来包括中牧、[详细]
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2017/7/28
你的运动过度吗，过度运动对健康的危害有多
生命在于运动。适量的运动对人的身体健康是有好处的，这是毫无疑问的。但是，过度运动也会对身体健康造成损害，也是我们需要避免的。那么什么样的运动是适当的，什么样的运动有事过度的呢？适量运动的靶心率判断运动量是衡量运动多少的一个量度，它等于运动持续时间与运动强度的乘积。即运动的时间越长，强度越大，则运动量越大，越有可能造成过度运动。而对于大众体育健身，安全、适宜的运动强度可采用公式“靶心率=（-年龄）×[详细]
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2017/7/28
小孩常补钙铁锌硒危害多这8大误区爸妈一
建议阅读5分钟文：笋干老师钙、铁、锌、硒、维生素......样样都缺，我家的孩子到底需要补哪种？医生、专家、长辈、老师、朋友...一人一个说法。到底应该听取谁的意见？还有，该不该补？补多少？如何补？妈妈的问题一个接着一个。在美国，医生都说孩子不缺钙；在中国，医生非得给孩子补钙。也许答案不是唯一，但有一点是明确的——孩子补充钙铁锌硒维生素有误区。1钙镁是微量元素？很多爸妈都误以为钙、镁是微量元素？实[详细]
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2017/7/28
知识脑瘫的症状表现与沟通障碍有哪些现在
脑瘫一个孩子由于大脑损伤而出现运动和体位困难时，我们称之为脑瘫。有时，只有大脑控制运动的部分-运动中枢受损，该中枢控制身体所有肌肉的运动。有时，大脑的其他部分也会受损则孩子除了有运动困难外，可能还有学习、理解、行为、听力和视力方面的困难；许多脑瘫孩子只有大脑的运动中枢受损，这意味着他们的智力和理解能力不会受到影响。另外一些孩子则大脑运动中枢和其他部分都受损。造成脑瘫的脑部损伤不会有好转，也不会恶化[详细]
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2017/7/28
十问孤独症，全是大实话
这么多人的励志故事，为什么你不能是其中一个？文丨大庆凯爸图丨源自网络我的孩子尖叫怎么办?孩子该不该上正常学校?什么方法对自闭症孩子有效?。。你想知道的几乎都在这里了再次提起笔，是因为惊讶的发现前两天写的文章，竟然有多人看过，真的没想到。延伸阅读：星儿的康复路为什么越走越窄凯爸再和星儿家长唠唠心里话“道可道，非常道”凯爸父子十年风雨同舟路（上）“道可道，非常道”凯爸父子十年风雨同舟路（下）随之而来的[详细]
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2017/7/28
每周话题丨以热爱之名，想要你的故事想听你
本周话题丨以“热爱”为主题，写下你的问道故事（字数至少字）。留言格式：#热爱#+你的问道故事（希望其中含有游戏截图+现实真人照）。征稿时间：5月17日-5月24日征稿规则：1.字数至少字；2.希望至少含有1-2张游戏截图+现实真人照；3.真情实感、表达自己的热爱及青春。征稿说明：1.筛选优质故事入选至北京最权威白癜风专科北京看白癜风去哪家医院好[详细]
