自闭娃，跑起来

有这样几组研究数据从不同方面呈现了关于自闭娃运动的相关资讯：

一、在美国，有大约19%的自闭娃体重超标，有大约36%的自闭娃存在体重超标的风险。其主要原因是自闭娃存在运动技能困难或感官过于敏感的困扰，从而导致他们不愿意参加运动。

二、自闭症之声研究显示，在自闭娃游泳60分钟后，其重复性行为明显减少。专家认为这可能是因为游泳本身就涉及了重复性动作，所以它可能降低在游泳池以外从事这些行为的必要。同样，有氧运动和跑步也被发现有助于减少重复行为。

三、《注意力障碍期刊》刊登一篇研究文章显示：连续8周，每天仅进行26分钟体育运动的多动症孩子，经由运动显著减少其多动症状。文章表示，参加常规性体育锻炼项目的孩子表现出认知能力和大脑功能方面的重大改善。

综上所述——对自闭娃而言，运动即良药！

这一个月来，我们又增加了一个新的训练项目——晨跑。每天早上六点半，老二简单梳洗之后就会被小杨带着晨跑。我希望通过坚持的训练，一方面锻炼孩子的身体和意志力，另一方面让她多掌握一项运动技能。毕竟，岁月漫长，拥有一项哪怕就是打发时间的能力也总比没有强。如果她越跑越喜欢，将来有能力参加马拉松，也算是她平凡人生中浓墨重彩的一笔。当然，这些都是后话，目前最关键的就是让孩子每天坚持跑起来。

刚刚开始的这一个月，我们没有设定具体目标，主要是为孩子建立匀速跑的概念，因为老二她理解的“跑步”就是追逐跑。为了解决这个问题，每天晨跑，小杨拉着老二的手，“一二一”高喊口令，要求她与自己步伐一致。在休息间隙，小杨会指着周围三三两两晨跑的人告诉老二，速度一致才是“匀速跑”。经过一个月训练，孩子基本可以全程独立保持匀速状态跑下三千米。

加州大学研究发现，参加运动的自闭娃重复性行为减少，执行能力和对任务的注意力提升，身体协调性增强，运动技能改善。对我们而言，仅仅4周时间还尚且无法观察出孩子这些方面的变化，但现在只要得空，她就拉着我们要求“跑步”，看起来她并不排斥，已经把跑步当做新的爱好了。

跑步让我想起阿甘。

在珍妮不告而别之后，阿甘选择了长跑。他跑过沙漠和大海，穿过城市和森林，日复一日，完全无意识地奔跑着。当别人问起他为什么跑步时，他一遍遍对别人说他喜欢。其实我们都知道，阿甘第一次迈开双腿奔跑起来就是珍妮鼓励的，而珍妮的离去让阿甘太过悲伤，但智商只有75的阿甘没有足够的能力来表达和描述悲伤，只能通过奔跑来释放内心的情绪。当心痛释放完毕，灵魂自然痊愈，阿甘也就结束奔跑。

有阵子，这个经典桥段一遍遍浮现眼前。当然，我们不能忽略文学作品中铺陈和渲染的力量，但阿甘奔跑行为的背后的确蕴含着科学的真理，那就是运动能带给人从创伤中复原的力量。而我，正是希望老二能具备这样的复原能力。

对自闭娃而言，有一个适当的宣泄情绪的通道将是孩子一生的幸运。

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