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男人做哪些运动,可以提高雄性激素坚持
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导语：对于那些身体健康的人来说，运动似乎是可有可无的事情，特别是现在生活节奏快，几乎每个人都匆匆忙忙，没有时间也没有精力去专注的做运动，所以现在人们普遍运动量不足。
经常不运动再加上不健康的饮食和工作方式，那么人的体质就会以肉眼可见的速度发生改变，首先是人的身材会发胖，身上的脂肪会从肚皮上蹦起来，另外一些代谢功能也会失常，比如睡眠差生殖系统障碍等都跟不运动有关。
尤其对男人来说，体质下降还会影响夫妻生活，所以运动已经不单是为自己健康着想，也是对自己的另一半负责。
想要扭转体质下降的趋势，运动是一个比较有效的途径，可以让人体机能活跃起来，提升代谢效率，使雄激素分泌变得旺盛。
男人做哪些运动，可以提高“雄性激素”？坚持一个月，魅力提升1、游泳
从前物质环境比较匮乏的时候，想要游泳只能等到夏天到露天的场所游泳，而现在每个城市都有很多游泳馆，一年四季都可以体验游泳的乐趣。
然而游泳不仅可以锻炼身体，使人体活性增加，还能促进微循环，使男人的生殖系统变得更健康，生殖功能变得更强。
2、仰卧起坐
通常运动员在锻炼的时候，经常选择用仰卧起坐的方式来锻炼腹肌，这种锻炼方式体能消耗大，对人体血液循环的促进作用明显，既能使腹部肌肉变得强壮有力，同时也能增加腹部和下肢的微循环。
尤其是男人的生殖系统离小腹比较近，所以也能够提高生殖系统的活性，生殖系统微循环好了，激素分泌更通畅，表现出来的阳刚之气，更能吸引女人。
3、蛙跳
有些时候由于场所环境的原因，不太适合一些运动的开展，所以就要用灵活的方式来锻炼身体，在运动场地比较小的情况下，男人可以做消耗大，但是运动空间比较小的蛙跳。
这种运动对体力消耗非常大，而且锻炼强度高，每天做几组蛙跳，能够对人体下肢力量起到非常好的锻炼效果，尤其是能够使下腹部三角区的血流变得旺盛通畅。
使生殖系统的血液供应变得更加充足，生殖系统代谢好了，就会增强雄激素的分泌水平，从而使男人的生殖功能变好。
4、慢跑
越简单的运动方式起到的强身效果就会越明显，慢跑看似是很容易的一种运动，但是在整个慢跑的过程中会给人体的代谢和神经系统带来一种生理上的改变。
首先慢跑虽然降低了运动的剧烈程度，但是双腿运动的频率要比快速跑步更频繁，并且在运动的过程中通过对呼吸的控制，可以让人体神经系统形成一种节律性，并且代谢系统的压力也不会猛然增加。
这种平缓的运动方式，对人体神经的敏感以及代谢能力下降都有极佳的改善效果。长期慢跑不仅增加雄激素分泌，而且使男人生殖功能耐力更好，在女人面前更有魅力。
结语：有钱的男人很多事都可以用钱来解决，但健康的问题是钱买不来的，尤其是男人生殖功能，不仅对孕育后代有影响，还关系到夫妻关系的维持，只有多运动，才能保持男人的阳刚魅力。
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