晓纱减肥微课堂准新娘注意啦这样减肥

减肥时大家都会遵循一些自认为能“减肥”的观念来实施自己的瘦身计划，但是其实不少人对减肥存在错误的观念。你以为少吃就会瘦吗？你以为多运动就可以不忌口吗？你以为减肥就要戒掉油脂糖分吗？这些都是错误的。正确减肥，才能健康又有好身材哦。

误区1：超标没关系，下次不吃！

一时吃过量没关系，接下来都不要吃就好了？当肠胃发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时，它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会，因此不但不会变瘦，还会伤了肠胃，连健康都搞垮掉。

误区2：完全不要吃含淀粉的食物！

“淀粉”里含有大量的“醣”，当体内脂肪要分解为能量时，醣的分解物是必要元素；而主要构成身体的蛋白质，转换的来源也是醣。所以“完全禁绝淀粉”，可是会让我很快感觉到体力减退，造成身体各种机能的障碍喔！

误区3：不吃正餐！

不吃正餐，只吃零食并不会发胖？下次当你打开洋芋片或饼干前，先看一下包装上写得小到快要找不到(食品成分与热量)，醣类脂的比例，保证高得吓你一跳。！

误区4：多吃水果减肥又健康！

一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。

误区5：抽烟可以有效控制体重？

香烟含有尼古丁与焦油，可以狠狠的破坏肠胃黏膜，让人大倒胃口，当然会瘦。可是，尼古丁更让微血管里的痒供应不足，血液循环不良随之而来皮肤上的黑斑、雀斑、皱纹、……以及最最可怕的肺癌，甚至伐害到下一代。

误区6：喝酒不会发胖！

喝酒无所谓，喝酒时不要吃东西就不会胖？开玩笑！你知道“酒类”的热量有多高吗？ml白兰地就有将近大卡的热量；一小罐啤酒的热量也有大卡；最好别喝太多，以免增肥又伤身！